살빠지는 다이어트 초코 케이크(3종 레시피)

초코 케이크: 꿀고구마 120-130g 정도를 준비하여 으깬다.

꿀고구마를 사용해야 맛이 좋다.

계란 2개, 그릭요거트 2스스푼, 무가당 초코파우더 1스푼, 알룰로스 4스푼, 바닐라 익스트랙을 넣고 잘 섞는다.

믹서기를 사용하면 더 편하다.

초코 믹스를 틀에 붓고 평평하게 만든 뒤, 에어프라이어 170도에서 20분간 굽는다.

이쑤시개를 찔렀을 때 묻어나오지 않으면 다 익은 것이다.

초코 떠먹 케이크: 딸기 3개를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 잘라둔다.

그릭요거트 100g, 초코맛 단백질 파우더 1스쿱, 무가당 초코파우더 2스푼, 알룰로스 작은 한스푼을 넣어 섞는다.

단백질 파우더가 없으면 생략하고 초코파우더와 알룰로스를 추가한다.

위트빅스 1-2개를 잘게 부수어 넣고 무가당 두유를 부어 촉촉하게 적신다.

그릇에 딸기를 깔고, 만든 초코 크림을 올린 뒤 다시 딸기와 초코 크림 순으로 층을 쌓는다.

초코 타르트: 계란 1개, 그릭요거트 2스푼, 알룰로스 2스푼, 무가당 초코파우더 작은 1스푼, 바닐라 익스트랙을 섞는다.

통밀 또띠아 위에 초코 믹스를 붓고, 가장자리를 말아 정리한다.

에어프라이어 170도에서 10분간 구운 뒤, 안 익었을 경우 180도에서 5분간 추가로 굽는다.

완성된 타르트를 식힌 후 냉장고에 2시간 두었다가 차갑게 먹는다.

냉장고에 충분히 두어야 식감이 좋아진다.