아시안·전·부침·난이도 보통
라바 아파(Rava Appam)와 코코넛 처트니 만들기
세몰리나(Suji)와 다양한 채소를 활용한 건강하고 맛있는 아침 식사 메뉴입니다.
#혼밥#초스피드#아침식사#건강식
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재료
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조리 순서
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- 1
볼에 세몰리나 1.5컵, 요거트 1컵, 물을 조금씩 넣으며 섞어 약간 걸쭉한 반죽을 만든다.
이 단계 재료굵은 세몰리나를 사용한다면 믹서로 갈아 사용한다.
- 2
다진 양파 1/4컵, 토마토 1/4컵, 피망 1/4컵, 간 당근 1/4컵, 간 감자 1/4컵, 다진 그린 칠리 2-3개, 고수 잎, 소금을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료감자는 물에 씻어 물기를 제거한 뒤 사용한다.
- 3
반죽을 15분에서 30분 동안 덮어둔다.
충분히 불려야 식감이 좋아진다.
- 4
코코넛 1/2컵, 볶은 병아리콩 1/2컵, 볶은 땅콩 2큰술, 그린 칠리 2-3개, 타마린드 1조각, 마늘 2-3알, 소금, 고수 잎을 믹서에 넣고 물을 조절하며 갈아 처트니를 만든다.
이 단계 재료필요에 따라 물을 추가하여 농도를 맞춘다.
- 5
팬에 기름 1-2큰술을 두르고 겨자씨 1작은술, 우라드 달 1작은술, 카리 잎 10-12장, 히잉 1/4작은술을 넣어 볶은 뒤 완성된 처트니에 붓는다.
이 단계 재료콩이 색이 변할 때까지 볶는다.
- 6
세몰리나 반죽에 겨자씨 1작은술, 차나 달 1작은술, 우라드 달 1작은술, 카리 잎 8-10장, 식용유 1큰술을 넣고 섞는다.
이 단계 재료콩이 노릇해질 때까지 볶는다.
- 7
반죽에 베이킹 소다 1/2작은술을 넣고 물을 약간 더해 부드럽게 섞는다.
이 단계 재료베이킹 소다 대신 이노(Ino)를 사용해도 된다.
- 8
아파 팬을 예열하고 기름을 바른 뒤, 반죽을 적당량 나누어 담는다.
반죽이 부풀 것을 고려해 너무 가득 채우지 않는다.
- 9
약불에서 4-5분간 익힌 뒤, 윗면이 마르면 기름을 살짝 두르고 뒤집어 반대편도 노릇하게 굽는다.
약불팬의 화력에 따라 시간이 달라질 수 있다.
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이 영상의 핵심 팁
- —감자를 갈아서 넣으면 맛이 좋아진다.
- —반죽을 15~30분간 휴지시켜 세몰리나를 불린다.
- —아파 팬의 각 칸에 기름을 충분히 발라야 잘 떨어지고 바삭하다.
- —베이킹 소다를 넣으면 반죽이 부풀어 오른다.
이 레시피는 Shyam Rasoi의 원본 영상을 바탕으로 힌디어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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