양식·간식·디저트·난이도 쉬움

초간단 오버나이트 오트 비르셔 뮤슬리

Name: 초간단 오버나이트 오트 비르셔 뮤슬리
Cuisine: 양식
Ingredients: 귀리; 호박씨; 건포도; 치아씨드; 고지베리(Goji berries) 2 큰술; 쌀로 만든 우유(Rice milk)

밤새 불린 귀리와 다양한 슈퍼푸드를 조합한 건강하고 맛있는 아침 식사 레시피입니다.

#초스피드#건강식#아침식사

유튜브 채널 The Happy Pear

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조리 순서

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1
용기에 귀리를 넣는다.
이 단계 재료
2
호박씨, 건포도, 치아씨드, 고지베리(Goji berries)를 추가한다.
이 단계 재료
3
고지베리(Goji berries) 2 큰술을 넣는다.
이 단계 재료
4
쌀로 만든 우유(Rice milk)를 붓고 잘 저어준다.
이 단계 재료
5
용기 뚜껑을 닫아 밤새 불린다.

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이 영상의 핵심 팁

—귀리를 밤새 불리면 더 달콤해지고 소화가 쉬워집니다.
—치아씨드는 오메가-3와 단백질을 보충하며 식감을 살려줍니다.
—건포도는 물에 불리면서 통통하게 되어 맛이 좋아집니다.
—고지베리는 항산화 성분이 풍부합니다.
—쌀로 만든 우유를 사용하면 더 달콤하고 크리미한 맛을 낼 수 있습니다.
—냉장고에서 2~3일 동안 보관할 수 있어 미리 만들어 두기 좋습니다.

이 레시피는 The Happy Pear의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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