레시

중동·아프리카·간식·디저트·난이도 어려움

석류 글레이즈 미트볼과 가지 무타발

 

스모키하게 구운 가지로 만든 크리미한 무타발 위에 새콤달콤한 석류 글레이즈를 입힌 미트볼을 올린 요리입니다.

#손님상#중동식

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재료

기준 2~4인분

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도구

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조리 순서

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  1. 1

    가지 2개를 칼로 몇 번 찔러 구멍을 낸 뒤, 팬에 기름을 두르고 강불에서 겉면이 검게 탈 정도로 굽는다.

    강불
    이 단계 재료

    칼로 구멍을 내면 더 빨리 익는다.

  2. 2

    겉면이 탄 가지를 오븐에 넣어 속까지 익힌다.

    이 단계 재료

    바비큐 그릴을 사용해도 좋다.

  3. 3

    양파 2개를 다져서 물기를 절반 정도 짜낸다.

    이 단계 재료

    물기를 제거해야 미트볼이 부스러지지 않는다.

  4. 4

    볼에 양고기 다짐육 1kg, 물기를 짠 양파, 다진 파슬리, 소금 1스푼, 후추 2작은술, 보하랏 1작은술, 올스파이스 1작은술, 시나몬 1작은술, 수막 1작스러운, 카옌 페퍼 1/2작은술, 마늘 3알을 넣고 잘 섞는다.

    이 단계 재료

    단백질 결이 생길 때까지 손으로 1분 30초 정도 치대듯 섞는다.

  5. 5

    반죽을 40~45g씩 둥근 모양으로 빚는다.

    기름이 너무 녹아 흐르면 냉장고에 30분 정도 두었다가 모양을 잡는다.

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 중강불에서 미트볼을 넣어 90초씩 뒤집어가며 노릇하게 굽는다.

    강불

    균일한 조리를 위해 비슷한 크기로 빚는다.

  7. 7

    미트볼을 따로 건져두고, 팬에 남은 육즙(fond)에 육수 500ml, 석류 몰라세 100g, 레몬즙 2스푼, 소금 1/2작은술, 카옌 페퍼 1/4작은술, 로즈마리 약간을 넣고 끓인다.

    이 단계 재료

    팬 바닥의 맛있는 성분을 녹여내기 위해 육수를 먼저 붓는다.

  8. 8

    끓는 소스에 전분 1스푼과 물 2스푼을 섞은 슬러리를 넣어 농도를 잡는다.

    이 단계 재료

    소스가 걸쭉해지면 미트볼을 다시 넣어 15분간 졸인다.

  9. 9

    구운 가지의 속살을 발라내어 잘게 다진 뒤, 요거트 75g, 타히니 75g, 소금, 후추, 물을 약간 넣어 섞어 무타발을 만든다.

    이 단계 재료

    너무 묽으면 물을 더 넣어 농도를 맞춘다.

  10. 10

    작은 냄비에 올리브유를 넉넉히 두르고 잣을 볶다가, 마늘 4알과 다진 고수 15g을 넣어 30초간 향을 낸 뒤 완성한다.

    이 단계 재료

    마늘의 생맛을 없애기 위해 살짝만 볶는다.

  11. 11

    접시에 무타발을 깔고 그 위에 미트볼을 올린 뒤, 완성된 마늘 오일을 뿌려 마무리한다.

    이 단계 재료

    석류 알갱이를 곁들이면 더 좋다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 양파의 물기를 제거해야 미트볼이 형태를 유지한다.
  • 미트볼 반죽을 손으로 치대면 단백질이 결합되어 더 탄탄해진다.
  • 무타발은 너무 묽지 않게 농도를 조절해야 미트볼을 받칠 수 있다.

이 레시피는 Middle Eats의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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