양식·음료·난이도 쉬움

4가지 재료로 만드는 건강한 그린 가디스 스무디

Name: 4가지 재료로 만드는 건강한 그린 가디스 스무디
Yield: 1인분
Cuisine: 양식
Ingredients: 얼음 4~5개; 신선한 시금치 2줌(handfuls); 냉동 바나나; 파인애플 조각 약 1컵; 오이(레바논 오이); 물 1~2컵; 꿀 1큰술; 라임즙 반 개 분량

신선한 시금나와 과일을 활용해 영양을 가득 채운 초간단 아침 식사 대용 스무디입니다.

#초스피드#건강식#아침식사

유튜브 채널 The Easiest Cooking Show Ever (4 Ingredients)

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재료

기준 1인분

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도구

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조리 순서

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1
블렌더에 얼음 4~5개, 신선한 시금치 2줌, 냉동 바나나, 파인애플 조각 약 1컵, 오이를 넣는다.
이 단계 재료
2
물 1~2컵, 꿀 1큰술(또는 아가베 시럽), 라임즙을 모두 넣는다.
이 단계 재료
3
뚜껑을 닫고 속도를 10단으로 설정한 뒤 30초간 블렌딩한다.
10단
4
완성된 스무디를 컵에 담아 즐긴다.

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이 영상의 핵심 팁

—냉동 바나나와 얼음을 사용하면 더 걸쭉하고 시원한 질감을 만들 수 있다.
—꿀 대신 아가베 시럽을 사용하여 단맛을 조절할 수 있다.
—고속 블렌더(Speed 10)를 사용해야 재료가 잘 갈려 부드러운 스무디가 된다.

이 레시피는 The Easiest Cooking Show Ever (4 Ingredients)의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.