냉동실로 완성하는 초간단 저녁 메뉴 7종

재스민 라이스를 전자레인지에 3분간 돌려 준비한다.

냉동된 밥은 해동 및 재가열이 잘 된다.

팬에 기름을 두르고 뜨겁게 달군 뒤 채소 믹스를 넣어 볶는다.

채소가 찌지 않고 볶아지도록 팬을 아주 뜨겁게 유지한다.

해동된 쉬림프를 팬에 넣고 색이 날 때까지 익힌 뒤 소스를 부어 함께 조리한다.

쉬림프가 물에 잠겨 찌지 않도록 먼저 색을 낸다.

그릴드 치킨 스트립과 페퍼 앤 어니언을 팬에서 함께 익힌 뒤 카초 에 페페 파스타를 넣어 버무린다.

냉동된 소스 큐브가 녹으며 크리미한 소스가 된다.

칠레 레예노스를 베이킹 시트에 올리고 215°C(420°F)에서 바삭해질 때까지 굽는다.

치즈와 고추의 맛을 즐긴다.

그릴드 치미추리 치킨 스큐어를 205°C(400°F)에서 10~12분간 굽는다.

로스티드 포테이토와 브로콜리를 함께 데워 곁들인다.

쉬림프 스캄피 파스타를 위해 쉬림프에 물 2스푼을 넣고 8분간 익힌 뒤 파스타와 합친다.

소스가 넉넉하므로 빵과 함께 먹으면 좋다.

비프 패킷과 소스 패킷을 준비하고 팬에 기름(아보카도 오일 등)을 둘러 볶음밥을 만든다.

팬의 열기로 바닥이 살짝 눌어붙게 볶는다.

소고기를 팬에 넣고 5~7분간 익힌 뒤 소스를 넣어 버무린다.

소스가 잘 배도록 저어준다.

비리아 타코를 위해 소고기를 전자레인지에 2분 30초간 가열하고, 다시 2분 30초간 더 가열한다.

또띠아를 구워 타코 형태로 만든다.