레시

중동·아프리카·찜·조림·난이도 쉬움

터키식 비건 가지 요리 이맘 바이을디

 

양파, 마늘, 토마토로 속을 채워 올리브 오일에 졸여낸 터키식 전통 가지 요리입니다.

#비건#터키요리#가지요리

유튜브 채널 Hungry Man Kitchen

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재료

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조리 순서

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  1. 1

    가지의 끝을 다듬고 줄무늬 모양으로 껍질을 벗긴 뒤, 쓴맛을 방지하기 위해 소금물에 담가둔다.

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  2. 2

    양파는 길게 채 썰고, 그린 칠리 3개와 레드 파프리카 페퍼 1개는 씨를 제거한 뒤 링 모양이나 길게 썬다.

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  3. 3

    마늘 6알은 거칠게 다지고, 토마토 2개는 깍둑썰기하거나 거칠게 다진다.

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  4. 4

    물기를 뺀 가지에 소금을 뿌린 뒤 골고루 문질러 코팅한다.

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  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 양파가 부드러워질 때까지 볶다가 설탕 2작은술을 넣는다.

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  6. 6

    토마토를 넣고 뚜껑을 덮어 토마토가 부드러워질 때까지 익힌 뒤, 다진 파슬리 절반을 팬에 넣는다.

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  7. 7

    베이킹 접시 바닥에 파슬리 줄기를 깔고, 그 위에 가지를 층층이 쌓는다.

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  8. 8

    가지의 절개된 부분을 살짝 벌려 준비한 속재료를 채워 넣는다.

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  9. 9

    완성된 요리를 식힌 뒤 남은 소스를 부어 완성한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 가지의 쓴맛을 방지하기 위해 소금물에 담가두는 것이 좋다.
  • 파슬리 줄기를 베이킹 접시 바닥에 깔아 사용한다.
  • 이 요리는 상온에서 차갑게 먹거나 따뜻하게 즐길 수 있다.

이 레시피는 Hungry Man Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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