레시

중동·아프리카·구이·난이도 보통

기름 없이 만드는 바삭하고 부드러운 오븐 구이 가지

 

기름을 전혀 사용하지 않고 오븐을 이용해 겉은 바삭하고 속은 버터처럼 부드럽게 구워낸 건강한 가지 요리입니다.

#건강식#에어프라이어#오븐요리#다이어트

유튜브 채널 Sara Ziadeh - سارة زيادة

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재료

기준 12개

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도구

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조리 순서

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  1. 1

    가지 2개를 중간 두께로 슬라이스한 뒤 소금을 뿌려 골고루 버무린다.

    이 단계 재료

    너무 얇으면 건조해지고 너무 두꺼우면 잘 익지 않으므로 적당한 두께가 중요합니다.

  2. 2

    소금을 뿌린 가지를 약 30분간 두어 수분이 나오도록 둔다.

    이 단계 재료

    수분을 빼면 오븐에서 더 잘 익고 식감이 좋아집니다.

  3. 3

    나온 수분을 씻어낸 뒤 키친타월로 물기를 완전히 제거한다.

    물기를 잘 닦아야 코팅이 잘 되고 바삭해집니다.

  4. 4

    파마산 치즈 100g, 아몬드 가루 2큰술, 후추 약간, 파프리카 가루 약간을 섞어 코팅 가루를 만든다.

    이 단계 재료
  5. 5

    계란 2개에 화이트 식초를 약간 넣어 잘 풀어준다.

    이 단계 재료

    계란이 크면 1개만 사용해도 됩니다.

  6. 6

    가지 조각을 계란물에 적신 뒤, 만들어둔 파마산 치즈 가루에 굴려 골고루 입힌다.

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    남는 가루는 털어내며 골고루 묻혀줍니다.

  7. 7

    종이 호일을 깐 오븐 팬에 가지를 올리고 200도 오븐에서 15분간 굽는다.

    200도
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  8. 8

    팬을 꺼내 가지를 뒤집은 뒤 다시 15분 이상 노릇해질 때까지 굽는다.

    이 단계 재료

    양면이 모두 황금빛이 될 때까지 충분히 굽습니다.

  9. 9

    마요네즈 1큰술, 그릭 요거트 2큰술, 간장 1작은술, 머스타드 1작은술, 스리라차 1작은술, 화이트 식초 1작은술, 후추, 파프리카 가루, 오레가노를 섞어 디핑 소스를 만든다.

    이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

  • 가지의 쓴맛을 제거하기 위해 소금을 뿌려 수분을 빼는 과정이 필수적입니다.
  • 물기를 완벽하게 제거해야 오븐에서 코팅이 잘 유지되고 바삭한 식감을 얻을 수 있습니다.
  • 계란이 너무 크면 1개만 사용해도 충분합니다.
  • 디핑 소스에 스리라차를 넣어 산뜻한 매콤함을 더했습니다.

이 레시피는 Sara Ziadeh - سارة زيادة의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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