아시안·전·부침·난이도 보통
속이 꽉 찬 팔락 파니르 파라타 만들기
시금나로 만든 반죽과 치즈를 듬뿍 채운 영양 만점의 인도식 납작빵(파라타) 레시피입니다.
#손님상#영양간식#인도요리
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재료
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조리 순서
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- 1
끓는 물에 시금치, 설탕, 그린로로, 생강, 마늘을 넣고 3-4분간 삶는다.
이 단계 재료설탕을 넣으면 색감이 좋아집니다.
- 2
삶은 시금치를 얼음물에 담가 식힌 뒤 물기를 짜고 믹서기에 넣어 생강, 마늘, 약간의 물과 함께 곱게 간다.
이 단계 재료얼음물을 사용하면 색을 유지할 수 있습니다.
- 3
밀가루(Atta)에 병아리콩 가루, 소금, 볶은 큐민, 강황 가루, 아즈와인, 고춧가루를 넣고 시금치 퓨레를 더해 반죽한다.
이 단계 재료병아리콩 가루는 반죽이 질척해지는 것을 방지합니다.
- 4
반죽을 부드럽게 치댄 후, 겉면에 기(Ghee)를 바르고 최소 30분간 휴지시킨다.
충분히 휴지해야 반죽이 잘 늘어납니다.
- 5
양파, 그린로로, 생강, 고수 잎, 볶은 큐민, 흑후추, 고수 가루, 고춧가루, 아즈와인, 소금을 섞어 속재료를 만든다.
이 단계 재료파니르는 강판에 갈아 덩어리가 있게 준비합니다.
- 6
파니르를 강판에 갈아 양파 혼합물과 섞어 속재료를 완성한다.
이 단계 재료파니르를 너무 곱게 갈면 식감이 사라지므로 주의합니다.
- 7
반죽을 평평하게 펴고 중앙에 속재료를 채운 뒤 사각형 모양으로 접어 밀봉한다.
가장자리를 먼저 누르고 접으면 모양 잡기가 쉽습니다.
- 8
접힌 부분을 넓게 펴서 얇은 사각형 모양으로 밀어낸다.
이음새 부분을 중심으로 밀어야 모양이 유지됩니다.
- 9
달궈진 팬에 반죽을 올리고 양면이 익을 때까지 굽다가, 어느 정도 익으면 기(Ghee)를 발라 노릇하게 굽는다.
처음에는 기름 없이 굽다가 나중에 기름을 발라야 잘 부풀어 오릅니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —시금치 조리 시 설탕을 약간 넣으면 색감이 살아납니다.
- —병아리콩 가루(Besan)를 넣으면 시금치의 수분 때문에 반죽이 질척해지는 것을 막을 수 있습니다.
- —파니르를 너무 곱게 갈지 말고 약간의 덩어리가 있게 해야 식감이 좋습니다.
- —반죽을 접을 때 모서리 부분을 먼저 밀어주면 이음새가 얇아져 깔끔한 모양이 됩니다.
- —처음에는 기름 없이 팬에 올린 뒤, 양면이 어느 정도 익었을 때 기름(Ghee)을 발라야 잘 부풀어 오릅니다.
이 레시피는 bharatzkitchen HINDI의 원본 영상을 바탕으로 힌디어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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