아시안·밥·죽·덮밥·난이도 보통
박소이 템페 덮밥 (Sticky Tempeh & Paksoi Rice)
고소한 템페와 아삭한 박소이를 곁들인 맛있는 쌀 요리
#비건#초스피드#한그릇요리
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재료
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조리 순서
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- 1
냄비에 쌀 300g과 생강 슬라이스, 고수 가루 2작은술을 넣는다.
이 단계 재료1인당 약 75g의 쌀을 사용한다.
- 2
물(손가락 한 마디 높이만큼)을 붓고 뚜껑을 덮어 끓이다가, 끓기 시작하면 약불로 줄여 물이 스며들 때까지 익힌다.
약불물을 버리지 않고 흡수시키는 방식이 영양과 맛을 지키기에 좋다.
- 3
템페를 0.5cm 두께의 슬라이스로 자른 뒤, 다시 길쭉한 스틱 형태로 자른다.
이 단계 재료작게 자를수록 더 바삭하게 구울 수 있다.
- 4
볼에 생강 슬라이스, 다진 적색 고추, 간장 3큰술, 케찹 마니스 3큰술, 다크 브라운 슈가 2큰술, 다진 마늘 1알을 넣고 섞어 마리네이드를 만든다.
이 단계 재료고추 씨를 제거하면 매운맛을 조절할 수 있다.
- 5
팬에 해바라기유 2큰술을 두르고 템페를 넣어 노릇하고 바삭해질 때까지 굽는다.
이 단계 재료중간에 마리네이드를 부어 끈적하게 코팅한다.
- 6
마리네이드를 템페에 붓고 소스가 끈적하게 졸아들 때까지 볶는다.
이 단계 재료설탕이 녹아 카라멜처럼 코팅되는 과정이다.
- 7
다른 팬에 기름을 두르고 4등분한 박소이를 넣어 짧고 강하게 볶는다.
박소이는 너무 오래 익히지 않아야 아삭한 식감을 유지한다.
- 8
완성된 쌀 위에 템페와 박소이를 올려 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —쌀 조리법: 끓는 물에 삶는 대신, 냄비에 쌀과 향신료를 넣고 물을 부어 조리하면 영양소 손실이 적고 맛이 더 좋다.
- —템페 조리: 템페는 튀기거나 굽는 등 바삭한 식감을 내는 조리법이 잘 어울린다.
- —박소이 조리: 박소이는 짧은 시간 동안 강한 불에 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있다.
- —마리네이드: 설탕이 들어간 마리네이드는 템페에 끈적하고 맛있는 코팅층을 만든다.
이 레시피는 Allerhande의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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