중동·아프리카·구이·난이도 보통
바삭한 생선구이와 피망 속전 & 리크 랩
바삭하게 튀겨낸 생선구이와 채식주의자를 위한 피망 속전, 리크 랩을 곁들인 풍성한 식사 메뉴입니다.
#손님상#해산물#채식
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재료
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조리 순서
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- 1
생선을 깨끗이 손질한 후 물기를 완전히 제거한다.
생선 비늘이 적으면 껍질을 벗겨도 좋다.
- 2
물에 레몬즙, 식초, 소금을 넣고 생선을 2시간 동안 담가둔다.
이 단계 재료레몬즙과 식초는 잡내를 제거하고, 소금은 풍미를 높이며 미끈한 질감을 없앤다.
- 3
물기를 뺀 생선에 소금, 후추, 마늘 가루를 뿌린 뒤 옥수수가루와 밀가루 혼합물을 골고루 입힌다.
이 단계 재료물기를 잘 제거해야 튀길 때 기름이 튀지 않는다.
- 4
팬에 기름을 두르고 중불에서 생선을 노릇하게 튀긴 후, 오븐에서 5분간 더 구워 바삭함을 살린다.
중불생선이 잘 깨지지 않도록 너무 자주 뒤집지 않는다.
- 5
피망의 위를 자르고 씨를 제거한 뒤, 쌀, 양파, 토마토, 올리브유, 소금, 후추, 레드 페퍼 플레이크, 말린 민트를 섞은 속을 채운다.
이 단계 재료팽창을 위해 약간의 공간을 남기고 채운다.
- 6
피망 속을 채운 뒤 냄비에 물을 넣고 30~40분간 약불에서 익힌다.
약불쌀이 완전히 익을 때까지 조리한다.
- 7
리크 잎을 데친 후 쌀, 양파, 올리브유, 소금, 후추, 큐민을 섞은 속을 넣어 삼각형 모양으로 만든다.
이 단계 재료리크 잎을 데치면 부드러워진다.
- 8
리크 랩을 냄비에 담고 물을 부어 30~40분간 약불에서 익힌다.
약불쌀이 부드러워질 때까지 조리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —생선 손질 시 물기를 완전히 제거해야 튀길 때 기름이 튀지 않고 식감이 좋아진다.
- —생선 튀김 시 너무 높은 온도는 겉을 태울 수 있으므로 적절한 열 관리가 중요하다.
- —피망 속전은 팽창을 고려해 속을 너무 가득 채우지 않는다.
- —리크 랩은 쓴맛을 줄이기 위해 먼저 데쳐서 사용한다.
이 레시피는 Chef Salim Recipes의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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