아시안·전·부침·난이도 보통
싱가레로 치라와 코코넛로로즈(Coconut Chutney) & 과일 라이타
물 없이 만드는 건강한 식사 대용 치라와 상큼한 코코넛로로즈, 과일 라이타 세트입니다.
#혼밥#건강식#초스피드#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
싱가레로 가루 1컵에 물을 조금씩 부으며 부드러운 반죽을 만든다.
이 단계 재료물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보며 조절한다.
- 2
강판에 갈아 물기를 짠 생감자 1개, 다진 그린 칠리 2개, 다진 고수 2~3큰술을 반죽에 넣는다.
이 단계 재료감자 대신 당근이나 루키(Lauki)를 사용해도 좋다.
- 3
으깬 후추 1/4작은술, 지라 1/2작은술, 락 살트(Sendha Namak)를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료반죽을 최소 30분에서 1시간 정도 휴지시켜야 잘 부풀고 잘 부서지지 않는다.
- 4
코코넛 1/2컵, 볶은 땅콩 2~3큰술, 그린 칠리 2~3개, 고수 약간, 락 살트, 생지라 1/4작스러운, 요거트 2~3큰술을 넣고 물을 약간 더해 믹서로 간다.
이 단계 재료물로 농도를 맞춘 뒤 믹서로 갈아 완성한다.
- 5
요거트 2컵에 후추 1/4작은술, 설탕 1큰술, 락 살트를 넣고 잘 섞은 뒤, 석류 1/4컵, 사과 1/4컵, 고수를 섞어 완성한다.
이 단계 재료단식용 설탕과 소금을 사용하여 간을 맞춘다.
- 6
반죽이 너무 되직하면 물 2~3큰술을 추가해 농도를 조절한다.
반죽이 너무 두꺼우면 잘 익지 않으므로 농도 조절이 중요하다.
- 7
기름을 두른 팬을 물로 적신 뒤 닦아내고, 약불~중불(Low-Medium)에서 반죽을 얇게 펴 바른다.
약불 → 중불팬을 물로 닦아내면 코팅 효과가 생긴다.
- 8
가장자리에 기름(또는 땅콩유)을 두르고 2분간 익힌 뒤 뒤집어 반대편도 익힌다.
반죽이 마르기 시작하면 기름을 살짝 더 발라준다.
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이 영상의 핵심 팁
- —반죽 휴지: 반죽을 최소 30분(권장 1시간) 정도 휴지시켜야 식감이 좋아지고 조리 시 부서지지 않는다.
- —대체 재료: 감자 대신 당근이나 루키(Lauki)를 사용할 수 있으며, 싱가레로 가루는 라지가레나 쿠투 가루로 대체 가능하다.
- —코코넛로로즈: 믹서로 갈아 물로 농도를 맞추면 되며, 따로 열을 가하지 않는다.
- —팬 조리: 팬을 물로 적신 뒤 닦아내면 코팅이 잘 되며, 반죽이 마르면 기름을 조금씩 추가한다.
이 레시피는 Shyam Rasoi의 원본 영상을 바탕으로 힌디어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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