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대파 올리브유 조림: 오렌지의 달콤함이 더해진 터키식 레시피

 

오렌지의 은은한 단맛과 올리브유의 풍미가 어우러진 터키식 대파 요리입니다. 설탕 없이도 과일의 단맛으로 맛을 내며, 쌀을 넣어 든든한 한 끼 식사나 사이드 메뉴로 즐기기 좋습니다.

#손님상#다이어트#비건

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재료

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도구

넓은 팬구매뚜껑

조리 순서

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  1. 1

    당근 3개를 씻고 껍질을 벗긴 뒤 약 0.5cm(1/4인치) 두께로 대각선 모양으로 썬다.

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  2. 2

    오렌지 2개를 껍질을 벗기고 흰 부분을 제거한 뒤 작은 큐브 모양으로 썰어둔다.

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  3. 3

    나머지 오렌지 4개를 짜서 주스 약 2컵(500ml)을 만든다.

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  4. 4

    넓은 팬을 중불로 달군 뒤 올리브유 1/4컵(60ml)을 넣는다.

    중불
  5. 5

    팬에 당근을 넣고 약 5분간 색이 변할 때까지 볶는다.

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  6. 6

    깨끗이 씻은 대파를 5cm(2인치) 길이로 잘라 팬에 넣고 약 5분간 익힌다.

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  7. 7

    소금 1작은술, 썰어둔 오렌지, 오렌지 주스를 팬에 넣는다.

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  8. 8

    끓기 시작하면 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 대파가 부드러워질 때까지 30분간 뭉근하게 익힌다.

    약불
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  9. 9

    씻어둔 쌀 3큰술을 팬에 넣고 잘 섞은 뒤, 뚜껑을 덮고 약불에서 10~15분간 쌀이 익을 때까지 조린다.

    약불
  10. 10

    쌀이 익고 액체가 소스처럼 줄어들면 불을 끄고 팬을 식힌다.

  11. 11

    식은 요리에 다진 딜 1/2컵을 넣고 가볍게 섞어 완성한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 설탕 대신 오렌지의 천연 단맛을 사용하여 깔끔한 맛을 낸다.
  • 대파 사이의 흙을 제거하기 위해 층 사이를 깨끗이 씻는 것이 중요하다.
  • 완성된 요리는 미지근하거나 상온 상태로 먹는 것이 가장 맛있다.

이 레시피는 Hungry Man Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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