중식·찜·조림·난이도 쉬움
두부 버섯조림 5분 완성
말린 표고버섯을 불린 물과 맛있는 버섯 시즈닝을 활용해 감칠맛을 극대화한 부드러운 두부 요리입니다.
#혼밥#초스피드#단백질
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재료
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조리 순서
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- 1
말린 표고버섯을 물에 약 30분간 불린 후, 버섯을 슬라이스하고 불린 물은 따로 보관해 둔다.
이 단계 재료불린 물은 요리에 풍미를 더하는 용도로 사용한다.
- 2
연두부를 헹궈 키친타월로 물기를 닦은 뒤, 먹기 좋은 크기로 썬다.
이 단계 재료두부를 헹구고 물기를 잘 제거해야 모양이 유지된다.
- 3
팬에 식용유를 두르고 중불에서 다진 마늘과 쪽파의 흰 부분을 넣어 향을 내며 볶는다.
중불이 단계 재료마늘과 쪽파 흰 부분을 먼저 볶아 풍미를 올린다.
- 4
슬라이스한 표고버섯을 넣고 볶다가 완두콩을 넣고 약 30초간 더 볶은 뒤 소금으로 가볍게 간을 한다.
이 단계 재료완두콩은 30초 정도만 짧게 볶는다.
- 5
따로 둔 표고버섯 불린 물을 붓고 끓인다.
이 단계 재료버섯 불린 물을 사용하면 감칠맛이 살아난다.
- 6
버섯 시즈닝을 넣고, 준비한 연두부를 조심스럽게 넣어 섞는다.
이 단계 재료시즈닝에 이미 소금이 들어있을 수 있으니 주의한다. 두부가 깨지지 않게 살살 다룬다.
- 7
팬 뚜껑을 덮고 약 3분간 조리한다.
뚜껑을 덮어 속까지 익힌다.
- 8
뚜껑을 열고 불을 잠시 높여 수분을 날린 뒤, 부족한 간을 맞추고 쪽파의 초록 부분을 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료마지막에 쪽파 초록 부분을 넣어 색감을 살린다.
- 9
마지막에 참기름을 살짝 둘러 완성한다.
이 단계 재료참기름은 마지막에 뿌려 향을 더한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —표고버섯을 불린 물을 버리지 말고 요리에 사용하면 풍미가 훨씬 좋아진다.
- —버섯 시즈닝(송이버섯 시즈닝 등)에는 이미 소금이 들어있을 수 있으므로 마지막에 간을 조절해야 한다.
- —두부가 깨지지 않도록 조리 시 부드럽게 다뤄주는 것이 중요하다.
- —참기름은 마지막에 뿌려 향을 더하는 선택 사항이다.
이 레시피는 ChineseHealthyCook의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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