양식·샐러드·난이도 쉬움
따뜻한 잠두 샐러드
지중해풍의 풍미를 담은 신선하고 건강한 잠두 샐러드입니다.
#건강식#샐러드#지중해식
유튜브 채널 Dr Sue Radd
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재료
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조리 순서
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- 1
볼에 마늘, 잘게 다진 토마토, 얇게 슬라이스한 적양파를 넣는다.
이 단계 재료 - 2
아라비안 세븐 스파이스와 레몬즙을 넣어 드레싱한다.
이 단계 재료 - 3
거칠게 다진 민트와 파슬리, 취향에 맞는 후추를 넣는다.
이 단계 재료 - 4
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술 이상을 넣어 모든 재료가 잘 어우러지도록 섞는다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —잠두는 직접 삶거나 통조림 제품을 데워 사용할 수 있다.
- —적양파는 최대한 얇게 슬라이스하여 사용한다.
- —올리브 오일은 재료가 윤기 나고 잘 어우러질 정도로 충분히(최소 2큰술 이상) 넣는다.
- —이 요리는 미리 만들어 두었다가 바쁜 주중에 먹기에도 좋다.
이 레시피는 Dr Sue Radd의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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