한식·샐러드·난이도 쉬움
마요네즈 없이 만드는 고소한 두부 들깨 드레싱 양배추 샐러드
마요네즈 대신 두부를 활용해 칼로리는 낮추고 고소함은 살린 건강한 양배추 샐러드 레시피입니다.
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재료
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조리 순서
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- 1
양배추의 누런 겉면을 살짝 걷어낸 뒤 가늘게 채 썰어 준비한다.
이 단계 재료채칼을 사용하거나 칼로 얇게 썰면 식감이 더 좋습니다.
- 2
채 썬 양배추를 찬물에 5~10분간 담가 아삭함을 살린 뒤 물기를 뺀다.
이 단계 재료찬물에 담가두면 식감이 훨씬 살아납니다.
- 3
믹서기에 두부 1/2모, 들깨가루 3T, 들기름 2T, 식초(또는 레몬즙) 2T, 꿀 1T, 소금 한 꼬집을 넣는다.
이 단계 재료두부는 물기를 살짝 빼주면 더 고소합니다. 식초 대신 레몬즙을 넣으면 더 상큼합니다.
- 4
모든 재료를 믹서로 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
드레싱이 약간 되직해야 양배추에 잘 달라붙습니다.
- 5
물기를 뺀 양배추에 만들어둔 드레싱을 올려 완성한다.
이 단계 재료취향에 따라 알룰로스 등을 더 넣어 농도를 조절할 수 있습니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —양배추를 찬물에 5~10분 담가두면 식감이 훨씬 살아납니다.
- —두부는 물기를 살짝 빼주면 더 고소한 맛을 낼 수 있습니다.
- —식초 대신 레몬즙을 사용하면 더 상큼한 맛이 납니다.
- —드레싱이 약간 되직해야 양배추에 잘 달라붙어 겉돌지 않습니다.
이 레시피는 밥상차려주는남자의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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