양식·기타·난이도 보통
초간단 아침 식사 레시피 5가지
바쁜 아침에 빠르게 준비할 수 있는 과일과 달걀, 오트밀을 활용한 초스피드 메뉴입니다.
#초스피드#혼밥
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재료
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조리 순서
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- 1
사과를 슬라이스하여 아몬드 버터를 발라 샌드위치 형태로 즐긴다.
이 단계 재료스틱 형태나 스푼 모양으로 깎아 먹을 수도 있다.
- 2
머그컵에 식용유를 뿌린 뒤 달걀, 피망, 토마토, 후추와 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 3
전자레인지에 넣고 조리하며, 익을 때까지 몇 초간 더 돌려 완성한다.
- 4
바나나를 먹기 좋게 자르거나, 바나나 옆면에 구멍을 내어 피넛 버터를 채운 뒤 냉장 보관한다.
이 단계 재료 - 5
오트밀 120ml(1/2 cup)과 우유(바닐라 아몬드 밀크) 120ml(1/2 cup)을 유리병에 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 6
취향에 따라 땅콩 버터나 치아씨드, 메이플 시럽 등을 추가한 뒤 뚜껑을 닫고 냉장고에서 하룻밤 동안 숙성시킨다.
이 단계 재료 - 7
아보카도를 잘라 토스트 등에 올려 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —사과와 아몬드 버터는 스틱이나 스푼 형태로 만들어 먹을 수 있다.
- —전자레인지 조리 시 완전히 익었는지 확인하며 몇 초씩 끊어서 돌린다.
- —오버나이트 오츠의 기본 비율은 오트밀과 우유를 1:1로 맞추는 것이다.
- —바나나에 피넛 버터를 채워 냉장 보관하면 간편한 아침 식사가 된다.
이 레시피는 You Suck At Cooking의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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