아시안·전·부침·난이도 보통
수지와 포하로 만드는 초간단 아침 식사 팬케이크 & 매콤한 토마토 chutney
두 가지 주재료인 수지(세몰리나)와 포하(쌀 플레이크)를 활용해 부드러운 팬케이크를 만들고, 구운 토마토로 만든 매콤하고 달콤한 chutney를 곁들여 먹는 영양 가득한 아침 식사입니다.
#혼밥#초스피드#아침식사#간식
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재료
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- 1
포하 100g을 물에 씻은 뒤 물기를 빼고 부드러워질 때까지 그대로 둔다.
이 단계 재료물기를 빼두면 자연스럽게 부드러워진다.
- 2
믹서기에 수지 1컵, 요거트 100g, 소금 1작은술, 설탕 1작은술을 넣고 섞는다.
이 단계 재료물은 나중에 넣을 것이므로 처음부터 다 넣지 않는다.
- 3
여기에 물 1/2컵을 조금씩 나누어 넣으며 부드러운 반죽(Batter)을 만든다.
한 번에 넣으면 덩어리가 생길 수 있으니 주의한다.
- 4
완성된 반죽에 베이킹 소다 1/2작은술을 넣고 섞는다.
이 단계 재료베이킹 소다는 반죽의 질감을 유지하는 데 좋다.
- 5
팬에 기름을 두르고 힝(Hing), 우라드 달 1/2작은술, 차나 달 1/2작은술을 넣어 볶는다.
이 단계 재료콩류가 살짝 색이 날 때까지 볶는다.
- 6
마늘 8알과 말린 레드 칠리 6개를 넣고 볶다가, 다진 양파 1개를 넣어 1분간 볶는다.
이 단계 재료양파가 투명해질 때까지 볶는다.
- 7
토마토 4개를 넣고 소금 1작은술을 뿌린 뒤, 물을 약간 붓고 고수 잎과 함께 뚜껑을 덮어 약불에서 5분간 익힌다.
약불이 단계 재료토마토가 완전히 뭉개질 정도로 충분히 익혀야 맛이 난다.
- 8
익은 토마토를 식힌 뒤 믹서기에 넣고, 물 약간과 자그리(Jaggery)를 넣어 갈아 완성한다.
이 단계 재료자그리를 넣으면 매콤한 맛과 단맛의 균형이 잡힌다.
- 9
팬에 기름을 두르고 우라드 달 1/2작은술, 겨자씨, 카리 잎을 넣어 향을 낸다.
이 단계 재료Tadka(향미유)를 만드는 과정이다.
- 10
믹서기에 포하 100g과 물을 약간 넣어 갈아준 뒤, 만들어둔 반죽과 섞는다.
이 단계 재료포하와 수지를 함께 갈아 부드러운 베이스를 만든다.
- 11
반죽에 물을 조금씩 더해 흐르는 정도의 농도로 맞춘다.
너무 되직하면 팬에서 잘 안 퍼지므로 흐르는 농도가 중요하다.
- 12
달궈진 팬에 기름을 닦아낸 뒤, 반죽을 얇게 펴고 중약불에서 30초간 익힌 뒤 뒤집는다.
중약불팬 가장자리에서 떨어질 정도로 익으면 뒤집는다.
- 13
반대편도 30초간 더 익혀 완성한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —포하와 수지를 믹서에 갈 때 물을 조절하여 흐르는 농도(Flowing texture)를 맞춰야 팬에서 잘 펴진다.
- —토마토를 완전히 뭉개질 정도로 익혀야 훌륭한 텍스처의 chutney가 된다.
- —자그리(Jaggery)를 사용하면 토마토의 산미와 매운맛을 잡아주는 완벽한 맛의 균조가 생긴다.
- —팬을 뜨겁게 달군 뒤 기름을 닦아내면 코팅 효과를 얻을 수 있다.
이 레시피는 bharatzkitchen HINDI의 원본 영상을 바탕으로 힌디어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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