레시

한식·전·부침·난이도 쉬움

토마토와 계란의 환상 조합! 초간단 아침 식사

 

토마토의 감칠맛과 치즈, 호두의 식감이 어우러진 영양 만점 아침 식사 메뉴입니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#아침식사

유튜브 채널 루다 테이블 Luda Table

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재료

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조리 순서

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  1. 1

    토마토를 너무 얇지 않게 도톰하게 슬라이스한다.

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  2. 2

    팬에 올리브유를 살짝 두르고 슬라이스한 토마토를 동그랗게 펼쳐서 구워준다.

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  3. 3

    계란 3개에 소금을 넣어 노른자가 잘 풀리도록 섞은 뒤, 구워진 토마토 위에 부어준다.

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  4. 4

    뚜껑을 닫고 약불에서 4~5분간, 계란이 80% 정도 익을 때까지 조리한다.

    약불
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  5. 5

    계란 위에 모짜렐라 치즈를 올리고 그 위에 또띠아 1장을 덮는다.

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  6. 6

    접시를 이용해 뒤집은 뒤, 모짜렐라 치즈를 한 번 더 올리고 다진 호두를 뿌린다.

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  7. 7

    뒤집개로 살짝 갈라준 뒤 반으로 접어 치즈가 녹을 때까지 익히면 완성한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 토마토를 먼저 구워주면 단맛이 살아납니다.
  • 호두를 더하면 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다.
  • 토스트보다 가벼워 속이 편하고 다이어트 식단으로 좋습니다.

이 레시피는 루다 테이블 Luda Table의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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