중동·아프리카·분식·난이도 보통
펠라 코프테: 매콤한 토마토 소스를 곁들인 불구르 덤플링
터키 남부 지역에서 유래한 전통 요리로, 불그르(Bulgur)를 반죽하여 작게 빚은 뒤 향긋한 마늘 토마토 소스에 버무려 먹는 채식 요리입니다.
#채식#중동식#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
볼에 불그르 1컵과 뜨거운 물 1컵을 넣고 잘 섞은 뒤 15분간 불려준다.
이 단계 재료불그르가 물을 흡수하여 부풀 때까지 기다린다.
- 2
소스용 마늘은 잘게 다지거나 강판에 갈고, 토마토는 퓨레(200g)를 준비한다.
이 단계 재료 - 3
팬에 올리브 오일 1/4컵을 두르고 중불에서 마늘과 칠리 플레이크 2작은술을 넣어 향이 올라올 때까지 볶는다.
중불이 단계 재료 - 4
칠리 페이스트 1큰술과 토마토 퓨레를 넣고, 소금 1작은술, 말린 민트 1작은술, 흑후추 1/2작은술을 넣어 중약불에서 10분간 끓인 뒤 불을 끄고 따로 둔다.
중약불이 단계 재료 - 5
불려둔 불그르에 중력분 3큰술, 칠리 페이스트 1큰술, 큐민 1작은술, 소금 1작은술을 넣고 계란 1개를 풀어 반죽이 뭉쳐질 때까지 15분간 치댄다.
이 단계 재료반죽이 건조해지면 손에 물을 묻혀가며 작업한다.
- 6
반죽을 포도 크기 정도로 작게 떼어 손바닥으로 1cm 정도의 구 형태로 굴린 뒤, 손가락 끝으로 가운데를 살짝 눌러 홈을 만든다.
길게 막대 모양으로 만들어 자르는 방식도 가능하다.
- 7
큰 냄비에 물 2L와 소금 1큰술을 넣고 끓인 뒤, 만들어둔 반죽을 나누어 넣고 5~6분간 삶는다.
이 단계 재료반죽이 물 위로 떠오르면 다 익은 것이다.
- 8
익은 반죽을 건져내어 물기를 뺀 뒤, 삶은 물 1/4컵을 미리 따로 챙겨둔다.
- 9
팬에 남은 소스를 다시 데우며 챙겨둔 삶은 물 1/4컵과 석류 시럽 1큰술, 으깬 호두 1/4컵을 넣어 섞는다.
이 단계 재료 - 10
삶은 반죽을 소스 팬에 넣고 소스가 잘 배도록 살살 버무린 뒤, 다진 파슬리를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료레몬 웨지나 마늘 요거트를 곁들여 먹는다.
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이 영상의 핵심 팁
- —반죽이 너무 건조하면 손에 물을 묻혀가며 치대면 갈라짐을 방지할 수 있다.
- —반죽을 만들 때 큐민과 칠리 페이스트가 들어가 풍미를 더한다.
- —삶은 물(Cooking water)을 소스에 섞으면 농도 조절과 풍미를 높이는 데 도움이 된다.
- —반죽을 빚을 때 가운데를 누르면 소스가 더 잘 스며든다.
이 레시피는 Hungry Man Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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