아기 식단 고민 끝! 영양 가득한 렌틸 볼로네제와 그린빈 요리

렌틸, 가지, 쥬키니호박, 버섯을 섞어 볼로네제 소스를 만든다.

채소를 잘게 다져 넣으면 아이들이 채소의 존재를 눈치채지 못하게 영양을 섭라할 수 있습니다.

만들어둔 볼로네제 소스를 냉동용 실리콘 백에 소분하여 담는다.

소분하여 냉동해두면 필요할 때마다 팬에 바로 데워 사용할 수 있어 편리합니다.

그린빈을 씻은 뒤 올리브 오일과 마늘 가루를 뿌려 조리한다.

단순한 채소 요리에 풍미를 더하기 위해 올리브 오일과 마늘 가루를 사용합니다.

끓는 물에 병아리콩 파스타를 삶는다.

병아리콩과 노란 완두콩이 섞인 파스타를 사용하면 단백질 함량을 높일 수 있습니다.

삶은 파스타 면에 볼로네제 소스를 섞어 완성한다.

아이의 손가락으로 눌렀을 때 으깨지는 정도의 질감이 잇몸으로 먹기 적당합니다.