한식·무침·나물·난이도 쉬움
양배추 당근 겉절이 5분 완성
양배추와 당근의 영양을 살린 아삭하고 매콤한 겉절이로, 밥반찬이나 다이어트 식단으로 활용하기 좋습니다.
#혼밥#초스피드#다이어트#도시락
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재료
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조리 순서
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- 1
양배추를 손가락 길이(5cm)로 얇게 채 썬 뒤 소금 1/2큰술을 넣어 살짝 버무린다.
이 단계 재료양배추를 얇게 채 썰면 간이 잘 배고 식감이 좋습니다.
- 2
채 썬 당근 1개를 준비한다.
이 단계 재료 - 3
양배추에 마늘 2큰술, 고춧가루 2큰술, 당근을 넣고 골고루 버무린다.
이 단계 재료양배추에서 나온 물을 버리지 않고 그대로 사용합니다.
- 4
새우젓 국물을 넣어 간을 맞춘 뒤, 먹기 좋은 길이로 자른 부추 한 줌을 넣고 살살 버무린다.
이 단계 재료부추는 연약하므로 세게 주무르지 않도록 주의합니다.
- 5
완성된 겉절이를 밀폐용기에 꾹꾹 눌러 담아 냉장 보관한다.
- 6
먹기 직전 참기름 한 바퀴와 통깨를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —양배추의 영양소(설포라판 등)를 살리기 위해 가급적 가열하지 않고 날로 먹는 것이 좋습니다.
- —양배추에서 나온 물을 버리지 않고 사용하면 간을 맞추기 쉽습니다.
- —부추는 세게 주무르면 무를 수 있으므로 살살 다뤄주는 것이 포인트입니다.
- —간은 새우젓 국물을 활용하여 조절합니다.
이 레시피는 MoonyKitchen의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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