양식·찜·조림·난이도 보통·약 10분
10분 완성! 부드럽고 고급스러운 이탈리안식 흰콩 요리
통조림 흰콩(Cannellini Beans)을 활용해 10분 만에 완성하는 이탈리아식 가정식 요리입니다. 리코타 치즈의 부드러움과 토마토, 시금치의 풍미가 어우러진 고단백 요리입니다.
#초스피드#손님상#다이어트#고단백
공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
재료
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
도구
조리 순서
이 영상은 채널 설정상 유튜브에서만 재생돼요 — 타임코드를 누르면 유튜브가 그 단계부터 열립니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 다진 양파와 말린 고추를 넣어 향이 날 때까지 볶는다.
이 단계 재료차가운 오일에 재료를 넣어야 타지 않고 향이 잘 배어든다.
- 2
양파가 부드러워지면 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다.
이 단계 재료시금치는 양이 많아 보여도 금방 줄어든다.
- 3
화이트 와인 1/4컵을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 1분간 졸인다.
이 단계 재료드라이한 화이트 와인을 사용하는 것이 좋다.
- 4
토마토와 토마토 페이스트 1큰술, 물 1/4컵을 넣고 섞는다.
이 단계 재료 - 5
물기를 뺀 흰콩 2캔을 넣고 소금과 후추로 간을 한 뒤 재료들이 어우러지도록 섞는다.
이 단계 재료 - 6
불을 낮게 유지하며 재료의 맛이 스며들도록 잠시 더 조리한다.
낮은 온도에서 조리해야 맛이 잘 어우러진다.
- 7
불을 끄고 리코타 치즈 1큰술을 넣어 섞은 뒤, 올리브 오일을 살짝 뿌려 완성한다.
이 단계 재료리코타 치즈는 마지막에 넣어 부드러운 질감을 만든다.
이 레시피로 요리해 보셨나요?
만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요
이 영상의 핵심 팁
- —재료 대체: 토마토가 없으면 생략 가능하며, 양파 대신 마늘을 사용할 수도 있다.
- —비건 옵션: 리코타 치즈를 넣지 않으면 비건 요리로 즐길 수 있다.
- —서빙 팁: 팬째로 식탁에 올려 빵과 함께 내면 간편하고 멋진 요리가 된다.
이 레시피는 Giovanni Siracusa의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
이런 레시피는 어때요
12:22입안에서 녹는 오소부코 & 크리미한 샤프란 리소토 레시피
Brian Lagerstrom
3:55홈메이드 판체타 만들기: 완벽한 카르보나라를 위한 레시피
Culinary Exploration
3:03카페 스파게티의 시그니처 가지 파르미지아나
Binging with Babish
4:50이탈리아 정통로로식 송아지 정강이찜 오소부코
W2 KITCHEN
6:58입안에서 녹는 부드러운 소고기 오소부코와 매쉬드 포테이토
Mr. Make It Happen
10:02오소부코 알라 밀라네제(Ossobuco alla Milanese) 클래식 레시피
La Cocina Kochschulen
4:29Lidia Bastianich의 원팬 치킨과 올리브 감자 요리
Rachael Ray Show
9:08클래식한 이탈리아풍 가지 파르미지아나 만들기
OrsaraRecipes