레시큐

양식·구이·난이도 어려움·약 180분

오븐으로 만드는 전통 방식 항이(Hāngī) 요리

 

뉴질랜드 마오리족의 전통 방식인 땅속 구이(Hāngī)를 현대적인 오븐 조리법으로 재해석한 요리입니다. 양배추 잎을 바구니 삼아 고기와 채소, 스터핑을 담아 천천히 익혀냅니다.

#손님상#전통요리

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재료

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도구

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조리 순서

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  1. 1

    푸드 프로세서에 빵, 양파, 셀러리를 넣고 갈아준 뒤, 당근, 허브, 녹은 버터, 계란을 넣어 잘 섞어 스터핑을 만든다.

    이 단계 재료

    전통적으로는 빵, 버터, 타임 또는 혼합 허브를 사용한다.

  2. 2

    씻어둔 양배추의 가장 바깥쪽 잎을 준비하여 작은 바구니 형태로 만든다.

    양배추 겉잎은 재료를 감싸는 용도로 사용한다.

  3. 3

    준비된 양배추 잎 안에 고기와 채소, 스터핑을 차례로 넣고 소금과 후추로 간을 한다.

    이 단계 재료

    각 재료에 소금과 후추를 뿌려 풍미를 살린다.

  4. 4

    훈연 향을 위해 베이컨 본(Bacon bone) 조각을 넣고, 다시 양배추 겉잎으로 감싼 뒤 로스팅 디쉬에 담는다.

    이 단계 재료

    베이컨 본은 전통적인 훈연 맛을 재현하기 위해 사용한다.

  5. 5

    로스팅 디쉬에 물을 붓고 은박지로 덮은 뒤, 200°C에서 1시간 동안 조리한다.

    200도

    물과 은박지를 사용하여 습도와 온도를 유지한다.

  6. 6

    온도를 150°C로 낮추어 2시간 동안 더 조리하여 완성한다.

    150도

    총 조리 시간은 약 3시간이다.

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이 영상의 핵심 팁

  • —베이컨 본(Bacon bone)을 넣으면 전통적인 항이의 스모키한 향과 맛을 재현할 수 있다.
  • —목살(Neck chops)처럼 부드러운 고기는 슬로우 쿠커처럼 천천히 익혔을 때 매우 잘 된다.
  • —양배추 겉잎은 식재료를 담는 바구니 역할을 한다.

이 레시피는 Mummas Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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