양식·샐러드·난이도 보통
두부 포케(Tofu Poke) 만들기
튀긴 두부와 아삭한 양파, 해조류를 매콤 짭짤한 소스에 버무린 비건 포케입니다.
#비건#혼밥#초스피드#도시락
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재료
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조리 순서
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- 1
양파 1/4개를 얇게 슬라이스한 뒤, 매운맛을 제거하기 위해 얼음물에 5~10분간 담가둔다.
이 단계 재료양파를 얼음물에 담그면 매운맛이 빠져 더 깔끔해진다.
- 2
볼에 타마리 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 참깨 1/2작은술, 고춧가루 1/4작은술, MSG 1/4작은술, 소금 한 꼬집을 넣고 소금과 MSG가 녹을 때까지 잘 섞는다.
이 단계 재료MSG는 선택 사항이지만 넣으면 풍미가 좋아진다.
- 3
준비된 소스에 튀긴 두부 340g(12oz)를 넣고 버무린다.
이 단계 재료두부는 약 0.25~0.5인치 두께로 썰어 준비한다.
- 4
얼음물에서 건져낸 양파를 키친타월로 물기를 제거한 뒤 두부 볼에 합친다.
이 단계 재료양파의 물기를 잘 제거해야 소스가 너무 묽어지지 않는다.
- 5
해조류(바다 아스파라거스 등)를 적당한 크기로 잘라 두부와 함께 섞는다.
이 단계 재료해조류는 약간 짭짤하므로 양을 조절한다.
- 6
완성된 포케를 밥(백미와 현미 혼합) 위에 올려 완성한다.
맛이 잘 배도록 냉장고에 하루 정도 숙성시킨 뒤 먹는 것을 권장한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —양파의 매운맛을 제거하려면 얼음물에 담가두는 것이 좋다.
- —두부는 너무 두꺼우면 소화가 덜 되고, 너무 얇으면 식감이 부족하므로 적당한 두께로 썬다.
- —완성된 포케는 냉장고에 1~2일 정도 숙성시키면 맛이 더 잘 어우진다.
- —취향에 따라 대파나 마카다미아 너츠를 추가할 수 있다.
이 레시피는 Seonkyoung Longest의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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