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초간단 노밀가루 다이어트 두부피자

Name: 초간단 노밀가루 다이어트 두부피자
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 두부 1모; 양파 1/3개; 베이컨 1줄; 토마토; 모짜렐라 치즈; 소금; 토마토 소스(케첩); 바질; 파슬리; 올리브유

밀가루 없이 두부를 도우로 사용하여 만든 고단백 저칼로리 피자입니다.

#다이어트#초스피드#노밀가루

유튜브 채널 달달한끼 DalDalMeal

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재료

기준 1인분

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조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
양파 1/3개를 채 썰어 준비한다.
이 단계 재료
2
베이컨 1줄을 가늘게 썰어 준비한다.
이 단계 재료
3
토마토를 적당한 크기로 썰어 준비한다.
이 단계 재료
4
두부 1모를 넓적하게 썬 뒤, 키친타월로 물기를 닦아낸다.
이 단계 재료
5
두부 위에 소금을 살짝 뿌린다.
이 단계 재료
6
팬에 올리브유를 두르고 두부를 올려 가장자리가 노릇해질 때까지 구운 뒤 뒤집는다.
이 단계 재료
7
두부 위에 토마토 소스(케첩)를 적당히 바른다.
이 단계 재료
8
그 위에 채 썬 양파, 베이컨, 토마토를 차례로 올린다.
이 단계 재료
9
모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린 뒤, 뚜껑을 덮고 약불에서 치즈를 녹인다.
약불
이 단계 재료
10
치즈가 잘 녹으면 꺼내어 바질이나 파슬리를 뿌린 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—두부를 노릇하게 구워주면 풍미가 좋아집니다.
—토핑은 취향껏 넣어주세요.
—두부를 피자 도우로 사용하여 담백하고 고소하며, 밀가루 없이 단백질이 풍부합니다.

이 레시피는 달달한끼 DalDalMeal의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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