기타·국·수프·찌개·난이도 보통·약 25분
고구마 코코넛 크림 스튜와 토마토 샐러드
부드럽고 크리미한 코코넛 스튜에 바삭한 고구마 칩과 상큼한 토마토 샐러드를 곁들인 폴리네시아풍 요리입니다.
#채식#초스피드#이색요리
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재료
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조리 순서
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- 1
오븐을 160°C(팬 포스 모드)로 예열한다.
160도 - 2
고구마 1/2은 2cm 큐브로 썰고, 나머지 1/2은 아주 얇게 슬라이스한다. 실버비트는 줄기와 잎을 분리하여 줄기는 2cm로, 잎은 반으로 자른다. 토마토는 거칠게 다지고 레몬은 웨지로 자른다.
이 단계 재료 - 3
얇게 슬라이스한 고구마에 식용유를 입힌 뒤, 베이킹 트레이에 겹치지 않게 펼친다. 오븐에서 양면이 바삭해질 때까지 굽는다.
이 단계 재료 - 4
냄비에 식용유를 두르고 슬라이스한 적양파를 넣어 부드러워질 때까지 2분간 볶는다. 소금 한 꼬집과 고구마 큐브를 넣고 1분간 더 볶는다.
이 단계 재료 - 5
코코넛 크림의 3/4과 물을 약간 넣어 끓인 뒤, 뚜껑을 덮고 8분간 뭉근하게 끓인다. 실버비트 줄기를 넣고 2분간 더 끓인 뒤, 실버비트 잎을 넣고 다시 2분간 끓인다. 고구마가 익으면 소금과 레몬즙으로 간을 한다.
이 단계 재료너무 걸쭉해지면 물을 약간 추가한다.
- 6
볼에 다진 토마토, 쪽파, 소금 한 꼬집을 넣고 섞은 뒤 레몬즙과 칠리를 취향껏 넣어 샐러드를 만든다.
이 단계 재료 - 7
접시에 고구마 큐브와 실버비트를 담고, 남은 코코넛 크림을 뿌린다. 만든 샐러드와 고구마 칩을 곁들여 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —고구마 칩은 요리의 식감을 살리기 위해 아주 바삭하게 굽는다.
- —샐러드의 산미(레몬)는 코코넛의 지방 맛과 고구마의 질감을 중화시켜 신선한 균형을 잡아준다.
- —고구마가 부드럽게 익었는지 칼이나 포크로 확인하며 조리한다.
이 레시피는 Charlie's Atlas (Chef Charlie Carrington)의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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