양식·튀김·난이도 쉬움
오븐으로 만드는 촉촉한 닭고기 버섯 커틀릿
다진 닭고기 속에 버섯과 양파로 만든 부드러운 속을 채워 오븐에 구워낸 건강하고 맛있는 커틀릿입니다.
#오븐요리#닭고기#건강식#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
볼에 닭고기 다짐육 1kg, 양파 1개, 빵가루 2큰술, 소금 1작은술, 후추 0.5작은술, (선택사항) 마른 마늘을 넣고 잘 섞어준 뒤 잠시 재워둔다.
이 단계 재료빵가루는 커틀릿을 더 폭신하게 만들고 육즙을 흡수하는 역할을 한다.
- 2
팬에 기름을 두르고 양파 1개를 노릇해질 때까지 볶다가, 버섯 300g을 넣고 부피가 줄고 갈색이 될 때까지 볶는다.
이 단계 재료버섯은 흰 버섯을 사용해도 무방하다.
- 3
볶은 재료에 생크림 100ml를 넣고 소금, 후추로 간을 한 뒤 크림이 걸쭉해질 때까지 볶아 속재료를 완성한다.
이 단계 재료크림이 걸쭉해질 때까지 충분히 볶아준다.
- 4
손에 물을 묻혀 닭고기 반죽을 넓게 펴고, 가운데에 준비한 버섯 속재료를 넣은 뒤 둥글게 모양을 잡는다.
이 단계 재료가장자리는 얇게, 가운데는 속재료가 두껍게 배치하면 모양 잡기가 쉽다.
- 5
완성된 패티를 빵가루에 굴려 코팅한 뒤, 유산지를 깐 오븐 팬에 올려 200도에서 30분 동안 굽는다.
200도이 단계 재료튀기지 않고 오븐에 구워 건강하고 촉촉하다.
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이 영상의 핵심 팁
- —빵가루를 반죽에 넣으면 커틀릿이 더 폭신해지고 육즙을 잡아주는 역할을 한다.
- —버섯은 갈색 갓이 있는 킹사이즈 버섯이나 일반 흰 버섯 모두 사용 가능하다.
- —속재료를 채울 때 가장자리는 얇게, 가운데는 두껍게 배치하여 모양을 잡는다.
- —튀기는 대신 오븐을 사용하면 기름기가 적어 건강하고 깔끔한 맛을 낼 수 있다.
이 레시피는 FooDee의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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