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쫄깃하고 맛있는 칠면조 위 스튜 만들기
저렴하면서도 단백질과 비타민이 풍부한 칠면조 위를 활용한 영양 만점 스튜 레시피입니다.
#단백질식단#가성비요리
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재료
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조리 순서
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- 1
양파 1개를 썰고, 당근은 강판에 갈며, 마늘은 잘게 다져 준비한다.
- 2
팬에 정제 버터 1큰술을 두르고 약한 불에서 양파를 투입하여 투명해질 때까지 볶는다. 이때 소금을 약간(2~3꼬집) 넣어 간을 한다.
약한불이 단계 재료양파에 소금을 살짝 넣으면 조리 시 맛이 더 잘 배어듭니다.
- 3
양파가 황금빛 갈색이 되면 따로 그릇에 옮겨둔다.
- 4
준비한 칠면조 위를 밀가루 1큰술과 파프리카 가루 1큰술을 넣은 볼에 담아 골고루 버무린다.
이 단계 재료 - 5
팬에 남은 버터(또는 새 버터)를 두르고 중불에서 고기를 넣어 약 5분간 노릇하게 볶는다.
중불 - 6
고기가 익으면 불을 중간(약 절반 세기)으로 줄이고, 볶아둔 양파와 당근을 넣어 함께 볶는다.
- 7
중앙에 공간을 만들어 다진 마늘을 넣고 약 1~2분간 향이 나도록 볶는다.
마늘은 너무 오래 볶으면 써지므로 주의한다.
- 8
모든 재료를 섞은 뒤, 물(상온수와 끓는 물을 반반 섞은 온도)을 고기가 잠길 정도로만 부어 월계수 잎과 월계수 잎(ziele angielskie)을 넣는다.
이 단계 재료물은 너무 많이 붓지 말고 재료가 겨우 잠길 정도면 충분합니다.
- 9
뚜껑을 덮고 아주 약한 불로 줄여 고기가 부드러워질 때까지 약 1시간 30분 동안 끓인다.
약한불 - 10
고기가 충분히 부드러워지면 마지막으로 간을 맞추어 완성한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —조리 전 칠면조 위에서 질긴 막(결합 조직)을 제거하면 훨씬 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다.
- —고기를 삶는 과정에서는 소금을 너무 많이 넣지 말고, 마지막에 간을 맞추는 것이 고기를 더 빨리 부드럽게 만드는 방법입니다.
- —물은 상온의 물과 끓는 물을 반반씩 섞어 사용하는 것을 권장합니다.
이 레시피는 Menu Dorotki의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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