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겉바속촉의 정석! 중독적인 맛의 팔라펠 샌드위치
불린 병아리콩과 향신료를 조합해 만든 바삭한 팔라펠과 고소한 타히니 소스를 곁들인 중동식 샌드위치입니다.
#혼밥#중동식#샌드위치
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재료
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조리 순서
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- 1
불린 병아리콩 2컵을 푸드 프로세서에 넣는다.
이 단계 재료통조림 대신 하룻밤 동안 불린 건조 병아리콩을 사용해야 식감이 좋다.
- 2
흰 양파 1개, 마늘 3알, 고수 1큰술, 큐민 1큰술, 강황 2작은술, 베이킹 파우더 1큰술, 칠리 파우더(선택), 옥수수 전분 1~3큰술, 물 1큰술, 소금 1큰술, 고수 1단을 모두 넣고 갈아준다.
이 단계 재료베이킹 파우더는 팽창을 돕고, 옥수수 전분은 반죽을 잡아준다.
- 3
반죽이 잘 섞이도록 푸드 프로세서로 곱게 갈아낸 뒤, 적당한 농도가 되도록 조절한다.
너무 젖으면 옥수수 전분을 더 추가한다.
- 4
반죽을 아이스크림 스쿠퍼나 두 개의 스푼을 이용해 동그랗게 모양을 잡는다.
전용 도구가 없다면 스쿠퍼나 스푼을 사용해도 좋다.
- 5
175°C(350°F)로 설정된 기름에 반죽을 넣고 황금색이 될 때까지 튀긴다.
175도튀긴 후에는 랙에 올려 휴식시킨다.
- 6
요거트 2컵, 타히니 1컵, 레몬 1개, 마늘 1알, 소금을 섞어 타히니 소스를 만든다.
이 단계 재료너무 되직하면 물을 약간 추가해 소스 형태로 만든다.
- 7
따뜻한 피타 빵 위에 튀긴 팔라펠을 올리고 피클, 샤타, 토마토, 고수 등 취향껏 재료를 채워 샌드위치를 완성한다.
이 단계 재료피클이나 적양무를 넣으면 맛의 변화를 줄 수 있다.
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이 영상의 핵심 팁
- —병아리콩은 반드시 하룻밤 동안 불린 건조 상태를 사용해야 식감이 살아난다.
- —베이킹 파우더는 팔라펠이 부풀어 오르는 데 도움을 준다.
- —반죽이 너무 묽으면 옥수수 전분을 추가하여 형태가 유지되도록 한다.
- —튀김 시 처음 한두 개를 먼저 튀겨 기름 온도와 반죽 상태를 확인하는 것이 좋다.
- —에어프라이어 조리 시에는 중간에 뒤집어주어야 하며, 튀김보다 약간 덜 부풀 수 있다.
- —타히니 소스에 레몬즙을 충분히 넣으면 맛이 살아난다.
이 레시피는 The Golden Balance의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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