양식·전·부침·난이도 보통
밀가루 없이 만드는 초간단 시금치 롤
밀가루 대신 병아리콩 가루를 사용하여 만든 글루텐 프리 시금치 롤로, 채소의 색감과 부드러운 식감이 특징인 건강한 요리입니다.
#초스피드#글루텐프리#채식#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
시금치 1묶음(큰 더미)을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 준비한다.
이 단계 재료생시금치를 사용하면 색감이 살아난다.
- 2
계란 노른자 4개를 따로 모으고, 흰자 4개는 머랭을 위해 따로 분리해 둔다.
이 단계 재료 - 3
시금치와 노란자 4개, 병아리콩 가루 4큰술, 분유 1큰술을 섞어 초록색 페이스트를 만든다.
이 단계 재료분유는 수분을 유지하고 말 때 깨지지 않게 돕는다.
- 4
분리해 둔 흰자 4개에 소금을 약간 넣고 단단한 머랭이 될 때까지 휘젓는다.
이 단계 재료 - 5
만들어진 초록색 페이스트에 머랭을 넣고 거품이 꺼지지 않게 부드럽게 섞는다.
- 6
종이 호일을 깐 베이킹 팬에 반죽을 아주 얇게 펴 바른다.
피오노노처럼 얇게 펴는 것이 중요하다.
- 7
중간 불(낮은 온도)의 오븐에서 약 10분간 구워낸다.
중간불너무 높은 온도가 아닌 적당한 온도에서 빠르게 익힌다.
- 8
구워진 시트 위에 크림치즈, 딜, 구운 파프리카, 훈제 가지 등을 올려 필링을 만든다.
이 단계 재료 - 9
재료가 쏟아지지 않게 끝부분을 남겨두며 돌돌 말아 롤 형태로 만든다.
끝부분을 남겨야 말 때 터지지 않는다.
- 10
완성된 롤을 먹기 좋은 크기로 잘라 완성한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —밀가루 대신 병아리콩 가루와 분유를 사용하여 글루텐 프리로 만들 수 있다.
- —분유는 반죽의 수분을 유지하고 말 때 깨지는 것을 방지한다.
- —시금치를 생으로 사용하면 색감이 훨씬 선명하다.
- —반죽은 피오노노(Pionono)처럼 아주 얇게 펴는 것이 핵심이다.
- —말 때 깨지지 않도록 끝부분에 여유를 두고 말아준다.
이 레시피는 Cocineros Argentinos의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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