일식·구이·난이도 보통
채소와 두부를 활용한 풍미 가득한 토마토 미소 구이
신선한 토마토와 향긋한 버섯, 쫄깃한 곤약과 고소한 두부를 조합한 일본식 풍미의 채소 요리입니다. 미소의 깊은 맛과 토마토의 산미가 어우져 밥반찬으로 제격입니다.
#채식#건강식#밥도둑
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재료
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조리 순서
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- 1
토마토는 반으로 자른 뒤 6등분(총 12조각)으로 썰고, 셀러리는 2cm 너비로 썬다.
- 2
버섯은 2cm 너비로 썰고, 버섯 밑동은 가늘게 찢어둔다.
- 3
생강은 얇은 조각으로 썰고, 적양파는 가늘게 채 썬다.
- 4
곤약을 1/3 지점까지 칼집을 넣어 조각낸 뒤, 물 600cc와 빙탕 1큰술을 넣은 끓는 물에 2분간 삶아 맛을 뺀 후 건져낸다.
- 5
유부(두부)를 곤약 너비와 비슷하게 자른다.
- 6
팬에 기름 1큰술을 두르고 유부를 중불에서 앞면 3분, 뒷면 3분간 노릇하게 굽는다.
중불 - 7
팬에 기름 1큰술을 더 두르고 생강과 버섯 밑동을 넣어 향을 내다가, 토마토를 넣고 1분간 볶는다.
- 8
불을 높여 미소를 넣고 20초간 빠르게 볶은 뒤, 물 350cc, 빙탕 2작은술, 백후추 1/3작은스푼, 진간장 1작은술을 넣어 섞는다.
- 9
곤약, 버섯, 유부를 순서대로 넣고 중불로 조절하여 뚜껑을 덮고 5분간 졸인다.
중불 - 10
남은 국물에 감자전분 1작은술과 물 1작은술을 섞어 걸쭉하게 만든 뒤, 셀러리를 넣어 마무리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —곤약의 알칼리 맛을 제거하기 위해 설탕(빙탕)을 넣은 물에 삶는 것이 효과적이다.
- —유부를 먼저 튀기듯 구워두면 풍미와 식감이 살아난다.
- —버섯 밑동은 훌륭한 천연 식재료로 활용 가능하다.
- —적양파는 물에 담가두었다가 마지막에 플레이팅용으로 사용한다.
이 레시피는 阿慶師의 원본 영상을 바탕으로 중국어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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