레시

양식·샐러드·난이도 쉬움

서머 하베스트 볼(Summer Harvest Bowl) 레시피

 

신선한 채소와 부드러운 닭가슴살, 아보카도가 어우러진 건강하고 가벼운 한 그릇 요리입니다.

#건강식#샐러드#초스피드

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재료

이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

  1. 1

    볼에 깍둑썰기한 아보카도를 넣고 라임즙을 뿌려 골고루 섞은 뒤 잠시 둡니다.

    이 단계 재료
  2. 2

    중불로 달군 프라이팬에 올리브오일을 두르고 깍둑썰기한 닭가슴살을 넣습니다.

    중불
    이 단계 재료
  3. 3

    소금과 갓 간 혼합 후추로 간을 한 뒤, 닭가슴살이 분홍색이 없어질 때까지 볶다가 다진 생강과 다진 마늘을 넣습니다.

    이 단계 재료
  4. 4

    고기가 거의 다 익을 때까지 계속 볶다가 마지막으로 신선한 타임 잎과 다진 로즈마리를 넣어 모든 재료를 볶아준 뒤 불에서 내립니다.

    이 단계 재료

    타임과 로즈마리는 말린 것으로 대체 가능합니다.

  5. 5

    볼 바닥에 상추를 깔고, 그 위에 닭고기, 얇게 썬 적양배추, 체다 치즈, 적양파, 아보카도, 방울토마토를 차례로 올려 완성합니다.

    이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

  • 타임과 로즈마리는 말린 것을 사용해도 좋습니다.
  • 적양파의 매운맛을 없애는 방법은 영상의 링크를 통해 확인할 수 있습니다.

이 레시피는 Club Foody의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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