중식·기타·난이도 어려움
남은 유자로 만드는 상큼한 요리 3가지 (닭살무침·절임·샐러드)
중추절(추석) 이후 남은 유자를 활용하여 만드는 상큼하고 깔끔한 요리입니다. 닭살 무침, 무·오이 절임, 감자 달걀 샐러드로 구성되어 입맛을 돋우는 메뉴입니다.
#혼밥#초스피드#손님상#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
닭살 유자 무침
이 단계 재료 - 2
닭가슴살 300g을 씻어 물기를 제거한 후 전기찜기에 넣고 김이 올라오면 12분간 쪄준다.
이 단계 재료너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으므로 황금 시간인 12분을 지킨다.
- 3
자색 양파 160g을 얇게 채 썰어 얼음물에 담가 매운맛을 뺀다.
이 단계 재료 - 4
사과 220g을 껍질째 0.3~0.4cm 두께로 슬라이스한 후 얼음물에 담가둔다.
이 단계 재료 - 5
유자 과육 120g을 손으로 떼어낸다.
이 단계 재료너무 잘게 썰지 않아야 유자 특유의 식감을 즐길 수 있다.
- 6
물기를 뺀 양파와 사과를 합치고, 닭가슴살을 손으로 찢어 넣는다.
이 단계 재료 - 7
닭 육수(스팀액)를 포함하여 백미소 1작은술, 설탕 2작은술, 레몬즙 0.5개 분량을 넣고 섞는다.
이 단계 재료 - 8
마지막으로 백참깨 0.5작은술, 흑참깨 1/3작은술, 아보카도유(또는 자소유) 2큰술을 넣어 가볍게 버무린다.
이 단계 재료채소의 식감을 위해 너무 세게 섞지 않는다.
- 9
유자 무 오이 절임
이 단계 재료 - 10
물 150cc와 빙탕 170g을 넣고 끓이다가, 녹으면 식초 500cc를 붓고 불을 꺼 잔열로 녹인다.
이 단계 재료식초를 너무 오래 가열하면 산미가 날아갈 수 있다.
- 11
무 250g을 썰고, 오이 210g은 소금 1작은술로 문질러(살청) 색을 낸 뒤 물로 헹궈 물기를 닦는다.
이 단계 재료 - 12
무와 오이, 유자 과육 100g을 용기에 담고 식힌 식초물을 부어 절인다.
이 단계 재료이 절임액은 최대 2회까지 재사용 가능하다.
- 13
유자 감자 달걀 샐러드
이 단계 재료 - 14
감자 380g과 계란 3개를 전기찜기에서 25분간 찐다.
이 단계 재료찜기에 김이 올라온 상태에서 시간을 측정한다.
- 15
찐 감자는 식힌 후 껍질을 벗겨 으깨고, 삶은 계란과 깍둑썰기한 당근(65g), 오이(65g)를 준비한다.
이 단계 재료 - 16
으깬 감자에 소금 1/3작은술, 백후추 1/3작은술, 마요네즈 50g, 짭짤한 마요네즈 30g을 섞는다.
이 단계 재료 - 17
준비한 채소와 유자 100g을 넣고 가볍게 버무린다.
이 단계 재료유자는 마지막에 넣어 식감을 살린다.
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이 영상의 핵심 팁
- —닭살 무침: 닭가슴살을 12분간 찌면 촉촉한 식감을 유지할 수 있다.
- —닭살 무침: 닭을 찔 때 나온 육수를 소스 베이스로 사용하면 풍미가 좋아진다.
- —절임류: 식초를 끓일 때는 잔열을 이용해 설탕을 녹여야 산미가 유지된다.
- —절임류: 오이를 소금으로 문지르면 색이 더 선명해진다.
- —샐러드: 감자를 으깬 후 채소를 넣어야 채소의 형태가 유지된다.
- —샐러드: 유자의 산미와 단맛이 샐러드의 맛을 잡아준다.
이 레시피는 阿慶師의 원본 영상을 바탕으로 중국어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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