2주 만에 -5kg 성공하는 건강한 클렌즈 주스 식단

두부 1/4모, 달걀 2개, 소금과 후추 약간, 들기름이나 참기름 약간을 넣고 섞은 뒤 따뜻한 물 100ml를 넣어 섞는다.

달걀은 풀고 두부는 으깨듯 섞는다.

슬라이스한 표고버섯을 올린 뒤 찜기에 넣어 중약불에서 12~15분간 쪄낸다.

용기에 뚜껑을 덮으면 물방울이 맺히지 않아 표면이 부드워진다.

파인애플 그린 1팩에 코코넛워터 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

코코넛워터나 물을 사용해 갈아준다.

두부를 깍둑썰기하여 소금과 올리브오일을 뿌려 구운 뒤, 루꼴라 한 줌과 토마토 마리네이드를 곁들인다.

구운 두부와 루꼴라, 토마토 절임의 조합이다.

샐러리 감 1팩에 물 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

치아시드가 들어있어 질감이 돼직하다.

샐러드 채소 위에 방울토마토와 찐 닭가슴살을 올리고, 소금, 후추, 발사믹 식초, 올리브오일을 둘러준다.

피부를 위한 비트 파파 주스를 곁들인다.

비트 파파야 1팩에 물 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

비트 파파야 주스는 피부 건강에 좋다.

살짝 구운 통밀빵 위에 무가당 땅콩버터를 바르고, 루꼴라 한 줌과 당근 라페를 충분히 올린다.

베타카로틴 흡수를 위해 좋은 지방이 들어있다.

당근 자몽 1팩에 물 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

상큼함과 고소함의 균형이 좋다.

컬리플라워를 작은 꽃송이로 잘라 찜기에 넣어 4분간 찐다.

고소하고 아삭한 식감이 특징이다.

찐 컬리플라워에 소금, 레드페퍼, 흑후추, 올리브오일, 햄프씨드를 뿌리고 찐 달걀을 곁들인다.

햄프씨드가 영양 밸런스를 맞춰준다.

블루베리 비트 1팩에 물 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

혈관 건강에 좋은 조합이다.

채 썬 양배추를 팬에 소금, 올리브오일과 함께 볶다가 달걀 2~3알을 깨 넣고 소금, 후추, 크러쉬드레드페퍼를 뿌려 반숙으로 익힌다.

뚜껑을 닫아 달걀을 익히면 촉촉한 반숙이 된다.

케일 블루베리 1팩에 아몬드우유 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

카카오 풍미와 크리미한 맛을 즐길 수 있다.

오이를 얇게 슬라이스하여 소금과 식초 1작은술에 절인다. 숏 파스타를 삶고, 파프리카를 잘라 불고기와 함께 볶은 뒤 토마토 절임을 올려 완성한다.

파스타는 적혀있는 시간보다 1분 먼저 꺼낸다.

바나나 그린 1팩에 아몬드우유 250ml를 넣어 함께 갈아준다.

칼슘과 마그네슘의 균형을 맞춰주는 주스다.