한식·볶음·난이도 보통
기름 없이 수분으로 만드는 초간단 잡채
기름에 볶는 대신 웍의 열기와 채소의 수분을 이용해 칼로리 걱정 없이 만드는 건강한 잡채 레시피입니다.
#초스피드#건강식
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저수분 조리 · 다층 스테인리스 조리기구 기준
다층 스테인리스 조리기구로 만든 레시피예요. 일반 조리기구에서는 물·불 조절이 다를 수 있어요.
재료
이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
쇠고기에 간장, 올리고당, 다진 마늘, 파, 깨소금, 참기름을 넣어 양념장을 만든다.
이 단계 재료 - 2
양념된 쇠고기와 목이버섯에 양념을 조금 더 추가하여 밑간을 해둔다.
이 단계 재료 - 3
웍에 쇠고기를 넣고 인덕션 10단에서 뚜껑을 덮어 지글지글 소리가 날 때까지 익힌다.
10단이 단계 재료수분을 유지하기 위해 반드시 뚜껑을 덮는다.
- 4
익은 고기를 잠시 옮겨두고, 양파를 채 썰어 준비한다.
이 단계 재료 - 5
웍 바닥에 익은 고기 위에 양파를 깔고 그 위에 불린 당면을 올린다.
이 단계 재료 - 6
당면 위에 준비한 양념장과 느타리버섯, 표고버섯, 목이버섯을 차례로 올린다.
이 단계 재료 - 7
대파를 넣은 뒤 인덕션 7단에서 가열한다.
7단이 단계 재료 - 8
재료가 어느 정도 익으면 시금치를 올리고 뚜껑을 덮어 잔열로 1~2분간 더 익힌다.
이 단계 재료시금치는 마지막에 넣어 숨만 죽인다.
- 9
완성된 잡채를 집게로 골고루 섞어 마무리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —고기나 생선을 구울 때 수분이 빠지지 않도록 반드시 뚜껑을 덮는다.
- —양파는 채소의 수분을 이용하기 위해 가장 먼저 바닥에 깔아준다.
- —시금치는 마지막 단계에서 넣어 잔열로 조리해야 색과 식감을 살릴 수 있다.
이 레시피는 queencook2011의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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