레시

한식·볶음·난이도 보통

기름 없이 수분으로 만드는 초간단 잡채

 

기름에 볶는 대신 웍의 열기와 채소의 수분을 이용해 칼로리 걱정 없이 만드는 건강한 잡채 레시피입니다.

#초스피드#건강식

유튜브 채널 queencook2011

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저수분 조리 · 다층 스테인리스 조리기구 기준
다층 스테인리스 조리기구로 만든 레시피예요. 일반 조리기구에서는 물·불 조절이 다를 수 있어요.

재료

이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.

도구

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조리 순서

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  1. 1

    쇠고기에 간장, 올리고당, 다진 마늘, 파, 깨소금, 참기름을 넣어 양념장을 만든다.

    이 단계 재료
  2. 2

    양념된 쇠고기와 목이버섯에 양념을 조금 더 추가하여 밑간을 해둔다.

    이 단계 재료
  3. 3

    웍에 쇠고기를 넣고 인덕션 10단에서 뚜껑을 덮어 지글지글 소리가 날 때까지 익힌다.

    10단
    이 단계 재료

    수분을 유지하기 위해 반드시 뚜껑을 덮는다.

  4. 4

    익은 고기를 잠시 옮겨두고, 양파를 채 썰어 준비한다.

    이 단계 재료
  5. 5

    웍 바닥에 익은 고기 위에 양파를 깔고 그 위에 불린 당면을 올린다.

    이 단계 재료
  6. 6

    당면 위에 준비한 양념장과 느타리버섯, 표고버섯, 목이버섯을 차례로 올린다.

    이 단계 재료
  7. 7

    대파를 넣은 뒤 인덕션 7단에서 가열한다.

    7단
    이 단계 재료
  8. 8

    재료가 어느 정도 익으면 시금치를 올리고 뚜껑을 덮어 잔열로 1~2분간 더 익힌다.

    이 단계 재료

    시금치는 마지막에 넣어 숨만 죽인다.

  9. 9

    완성된 잡채를 집게로 골고루 섞어 마무리한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 고기나 생선을 구울 때 수분이 빠지지 않도록 반드시 뚜껑을 덮는다.
  • 양파는 채소의 수분을 이용하기 위해 가장 먼저 바닥에 깔아준다.
  • 시금치는 마지막 단계에서 넣어 잔열로 조리해야 색과 식감을 살릴 수 있다.

이 레시피는 queencook2011의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.