양식·샐러드·난이도 쉬움

참치 아보카도 에그 샐러드 레시피

Name: 참치 아보카도 에그 샐러드 레시피
Cuisine: 양식
Ingredients: 참치 1캔; 아보카도; 토마토; 올리브; 오이; 양파; 삶은 달걀 2개; 상추; 올리브 오일; 레몬즙; 소금; 후추

신선한 아보카도와 참치, 삶은 달걀을 활용한 고단백 저칼로리 샐러드입니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#고단백

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재료

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조리 순서

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1
상추를 그릇 바닥에 깔아 준비한다.
이 단계 재료
2
볼에 참치 1캔, 토마토, 올리브, 오이, 양파, 삶은 달걀을 넣는다.
이 단계 재료
3
아보카도를 적당량 썰어 볼에 넣고 가볍게 섞는다.
이 단계 재료
4
올리브 오일과 레몬즙을 동일한 비율로 섞고, 소금과 후추를 넣어 드레싱을 만든다.
이 단계 재료
마늘을 약간 추가해도 좋다.
5
준비된 샐러드 혼합물 위에 드레싱을 뿌린다.
6
상추 위에 완성된 샐러드를 올리고 남은 참치와 달걀로 장식한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—아보카도는 껍질이 거친 종류가 더 부드럽고 크리미하다.
—참치는 품질이 좋은 것을 선택하는 것이 맛의 핵심이다.
—드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 1:1 비율로 섞어 만든다.

이 레시피는 How To Cook Great의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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