양식·구이·난이도 보통
오븐 생선구이 25분 완성 초간단 레시피
신선한 생선 필렛에 레몬즙과 허브로 맛을 내어 오븐에 구워낸 건강하고 가벼운 요리입니다.
#다이어트#초스피드#손님상
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재료
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- 1
깨끗하게 씻어 물기를 제거한 생선 필렛 7개를 준비한다.
이 단계 재료 - 2
볼에 레몬즙 3개 분량의 즙, 다진 마늘 1작은술, 말린 오레가노를 넣는다.
이 단계 재료 - 3
소금과 후추로 간을 한 뒤 생선 필렛에 골고루 문질러 양념한다.
이 단계 재료 - 4
내열 용기에 식용유를 약간 두른다.
이 단계 재료 - 5
양념된 생선 필렛을 오븐 팬에 올리고 오레가노를 뿌린 뒤 다시 기름을 살짝 더해준다.
이 단계 재료 - 6
200°C로 예열된 오븐에서 25분간 굽는다.
200도
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이 영상의 핵심 팁
- —생선 필렛에 양념을 골고루 입히기 위해 한 장씩 따로 문지르는 것이 좋다.
- —오븐은 미리 200°C로 예열해 두어야 한다.
- —완성된 요리는 밥, 옥수수, 고구마 또는 샐러드와 함께 곁들이면 좋다.
이 레시피는 Cocina Fácil y Rápida의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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