중동·아프리카·전·부침·난이도 보통
터키식 미트볼 카든부두 코프테 (고기/채식 버전)
고기와 쌀을 섞어 만든 터키식 미트볼로, 볶은 양파의 풍미와 쌀의 식감이 어우러진 것이 특징입니다. 남은 밥이나 고기를 활용해 만들 수 있는 지속 가능한 레시렉입니다.
#혼밥#초스피드#손님상#채식
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재료
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조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
쌀을 냄비에 넣고 물을 쌀 위로 손가락 3마디 높이만큼 부어 삶은 뒤 물기를 빼줍니다.
남은 밥(필라프)을 사용해도 됩니다.
- 2
팬에 다진 소고기 절반을 넣고 센 불에서 볶다가 양파를 넣어 색이 변할 때까지 중약불에서 15분간 볶습니다.
센불 → 중약불이 단계 재료양파가 완전히 사라질 때까지 볶으면 식감이 더 부드러워집니다.
- 3
볼에 남은 생소고기 절반과 계란 1개, 올스파이스, 클로브, 시나몬, 코프테 스파이스, 소금, 후추, 파슬리, 딜을 넣고 잘 치대줍니다.
이 단계 재료코프테 스파이스가 없다면 오레가노, 타임, 카살로 된 혼합 향신료를 사용하세요.
- 4
식힌 소고기 양파 볶음과 쌀을 반죽 볼에 넣고 섞습니다.
이 단계 재료재료가 식어야 뭉치기 쉽습니다.
- 5
밀가루와 계란을 각각의 접시에 준비합니다.
이 단계 재료계란에는 소금을 약간 넣어둡니다.
- 6
반죽을 타원형 모양으로 12~15개로 성형합니다.
너무 크지 않게 모양을 잡습니다.
- 7
성형한 반죽을 밀가루에 굴려 털어낸 뒤, 계란물에 적십니다.
이 단계 재료밀가루를 털어내야 코팅이 깔끔합니다.
- 8
뜨거운 기름에 넣어 노릇해질 때까지 튀겨냅니다.
각 미트볼당 약 4~5분 정도 조리합니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —양파를 완전히 볶아 녹이면 고기가 더 부드럽고 촉촉해집니다.
- —남은 밥, 불구르(Bulgur), 퀴노아를 사용해도 좋습니다.
- —튀김 시 기름 온도가 너무 높지 않아야 속까지 잘 익습니다.
- —에어프라이어(200도)나 오븐(220도)으로 조리할 수도 있습니다.
- —채식 버전(Baharbudu)은 버섯 300g과 녹두를 사용하여 만듭니다.
이 레시피는 Refika's Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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