양식·구이·난이도 보통·약 15분

15분 완성! 초간단 페타 치즈 연어 구이

Name: 15분 완성! 초간단 페타 치즈 연어 구이
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Cuisine: 양식
Ingredients: 연어(Atlantic Salmon) 170g(6 oz); 체리 토마토 240ml(1 cup); 그린 페퍼 60ml(1/4 cup); 레드 어니언 60ml(1/4 cup); 페타 치즈 2큰술; 칼라마타 올리브 2큰술; 마늘 1알; 소금 1/4작은술; 오레가노 1/4작은술; 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술; 크러쉬드 레드 페퍼 1/4작은술; 신선한 바질

신선한 연어와 채소, 페타 치즈를 오븐에 한 번에 구워내는 건강하고 맛있는 1인분 식사입니다.

#혼밥#초스피드#손님상#다이어트

유튜브 채널 Feelgoodfoodie

공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

재료

기준 1인분

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다

1
오븐용 용기에 체리 토마토 1컵, 그린 페퍼 1/4컵, 레드 어니언 1/4컵, 칼라마타 올리브 2큰술, 으깬 마늘 1알, 페타 치즈 2큰술을 넣는다.
이 단계 재료
토마토를 4등분하면 15분 조리 시 적당히 부드러워집니다.
2
소금 1/4 작은술, 오레가노 1/4 작은술, 올리브 오일 1큰술, 크러쉬드 레드 페퍼 1/4 작은술을 넣고 잘 섞어준다.
이 단계 재료
3
준비된 채소 위에 연어 170g(6oz)를 올린다.
이 단계 재료
4
연어 위에 남은 오레가노, 크러쉬드 레드 페퍼, 올리브 오일을 약간씩 뿌려 시즈닝한다.
이 단계 재료
5
205°C(400°F) 오븐에서 15분 동안 뚜껑을 열고 굽는다.
205도
연어가 촉촉하고 포크로 눌렀을 때 잘 부서지는 상태가 되면 완성입니다.
6
완성된 요리 위에 신선한 바질을 올려 마무리한다.
이 단계 재료