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레바논 전통식 비사라(Bissara) 레시피
껍질을 벗긴 잠두(Fava beans)와 불구르를 활용한 레바논의 전통적인 채식 요리입니다.
#혼밥#채식#전통요리
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재료
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조리 순서
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- 1
냄비에 껍질을 벗긴 잠두 200g과 물 1440ml를 넣는다.
이 단계 재료잠두는 전날 미리 불려두면 더 좋다.
- 2
끓기 시작하면 위로 올라오는 거품을 제거한 뒤, 불을 줄여 뚜껑을 덮고 약불에서 약 45분에서 가만히 익힌다.
약불잠두가 으깨질 정도로 부드럽게 익어야 한다.
- 3
잠두가 부드럽게 익으면 불을 잠시 끄고, 씻지 않은 불그르 100g을 넣고 섞는다.
불그르를 씻지 않아도 무방하다.
- 4
다른 팬에 올리브 오일 60ml를 두르고 다진 양파 125g을 넣어 황금색이 될 때까지 볶는다.
이 단계 재료 - 5
양파가 황금색이 되면 으깬 마늘 3알(소금 1/4 작은술 포함)을 넣고 약 1분간 더 볶는다.
이 단계 재료 - 6
볶아진 양파와 마늘 혼합물을 잠두와 불그르가 있는 냄비에 붓는다.
- 7
소금 1 작은술, 큐민 1/2 작은술, 강황 1/8 작은술, 후추 1/8 작은술을 넣고 섞는다.
이 단계 재료취향에 따라 향신료 양을 조절할 수 있다.
- 8
불을 켜고 끓이며, 중간중간 저어주며 불그르가 익고 국물이 걸쭉해질 때까지 조리한다.
바닥에 눌어붙지 않게 중간중간 저어주는 것이 중요하다.
- 9
약 20분 정도 더 끓여 원하는 농도가 되면 완성한다.
완성 직후에는 약간 묽지만 식으면 더 꾸덕해진다.
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이 영상의 핵심 팁
- —잠두는 전날 밤에 미리 불려두면 조리 시간을 단축할 수 있다.
- —양파와 마늘을 볶는 과정(Sauté)이 요리의 핵심 풍미를 결정한다.
- —조리 중 바닥에 눌어붙을 수 있으므로 주기적으로 저어주어야 한다.
- —완성된 요리는 약간 식은 상태(미지근한 상태)로 먹는 것이 맛이 좋다.
- —무로래래(Radish), 피클, 올리브, 양파 등 신선한 채소나 절임류와 곁들여 먹으면 좋다.
이 레시피는 Suha's Dishes의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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