아시안·볶음·난이도 쉬움
10분 완성! 중독적인 맛의 태국식 바질 치킨 볶음
고단백 채소로 구성된 빠르고 맛있는 태식식 볶음 요리입니다. 직접 만든 프릭남쁠라 소스를 곁들여 감칠맛과 매콤새콤함을 극대화합니다.
#초스피드#고단백#태국식#한그릇요리
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재료
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조리 순서
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- 1
자스민 쌀 200g을 물에 2~3번 씻은 뒤 물 300g과 생강 슬라이스를 넣고 냄비에 담는다.
이 단계 재료쌀의 전분기를 제거하기 위해 씻는다.
- 2
냄비를 중불(중강열)로 올려 끓인 뒤, 한 번 저어준 후 불을 끄고 뚜껑을 덮어 25분간 뜸을 들인다.
중불불을 끈 상태에서 수건을 덮어두면 더 잘 된다.
- 3
피쉬 소스 50g, 라임 주스 20g, 다진 태국 고추 2~3개를 섞어 프릭남쁠라 소스를 만든다.
이 단계 재료마늘이나 설탕을 추가할 수 있다.
- 4
닭가슴살을 나비 모양으로 얇게 썬 뒤 소금을 뿌려 냉장 보관한다.
이 단계 재료건조 염지를 위해 미리 준비한다.
- 5
웍에 식용유 15g을 두르고 그린 베지터블과 소금 약간을 넣어 2~3분간 볶은 뒤 따로 덜어둔다.
이 단계 재료너무 태우지 않도록 주의한다.
- 6
웍의 화력을 높이고 식용유 10g을 더한 뒤, 손질한 닭고기를 넣어 완전히 익을 때까지 볶는다.
이 단계 재료갈색빛이 돌 때까지 볶는다.
- 7
닭고기가 익으면 덜어두었던 채소와 찢은 태국 바질을 넣고 1분 정도 함께 볶는다.
마지막에 MSG를 약간 추가할 수 있다.
- 8
접시에 밥을 담고 볶은 요리를 올린 뒤, 만들어둔 프릭남쁠라 소스를 곁들여 완성한다.
필요에 따라 소스를 듬뿍 뿌린다.
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이 영상의 핵심 팁
- —프릭남쁠라(Prik Nam Pla)는 피쉬 소스, 라임 주스, 고추를 섞은 태국식 소스로 요리의 맛을 끌어올린다.
- —닭가슴살 대신 다진 돼지고리나 양고기를 사용해도 좋다.
- —태국 바질은 일반적인 스윗 바질보다 향이 강해 볶음 요리에 더 적합하다.
- —쌀을 씻은 후 25분간 불을 끄고 뜸을 들이면 알갱이가 살아있는 밥이 된다.
이 레시피는 Ethan Chlebowski의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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