양식·구이·난이도 보통
레스토랑 급 맛을 내는 완벽한 채소 구이 기술과 2가지 비법
채소를 더 바삭하고 맛있게 굽기 위한 핵심적인 손질법부터, 풍미를 극대화하는 특제 소스와 바삭한 토핑을 더하는 고급 기술까지 모두 담았습니다.
#손님상#다이어트#건강식
공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
재료
일부 수치는 영상 속 표현을 자동으로 정리한 값입니다. 조리 전에 원본 영상으로 한 번 확인해 주세요.
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
소스 만들기: 발사믹 식초 1큰술, 꿀 1큰술, 디종 머스타드 1큰술를 볼에 넣고 잘 섞은 뒤, 올리브유 1큰술를 조금씩 부으며 걸쭉해질 때까지 저어준다.
이 단계 재료스퀴즈 보틀에 넣어 보관하거나 우유 거품기로 유화시켜도 된다.
- 2
방울양배추 준비: 방울양배추를 반으로 자르고 큰 볼에 담아 소금과 식용유 3큰술를 뿌려 버무린다. 베이킹 시트에 남은 기름을 바른 뒤, 잘린 면이 아래로 가게 놓는다.
이 단계 재료남겨둔 잎은 따로 보관한다.
- 3
방울양배추 굽기: 230°C(450°F) 오븐에서 8분간 굽는다. 색이 난 것과 안 난 것을 재배치하고, 남은 잎과 볼에 남은 기름을 뿌린 뒤 다시 5분 정도 더 굽는다.
230도이 단계 재료색이 진한 것은 가장자리로, 연한 것은 가운데로 옮겨 균일하게 익힌다.
- 4
브로콜리 준비: 브로콜리를 큰 조각으로 자르고 다시 반으로 나눈 뒤(너무 잘게 부서지지 않게 주의), 볼에 담아 소금과 올리브유를 뿌려 코팅한다.
이 단계 재료줄기 껍질은 제거하고 줄기도 작게 다져 사용하면 좋다.
- 5
브로콜리 굽기: 잘린 면이 아래로 가게 베이킹 시트에 올리고 230°C(450°F) 오븐에서 10~15분간 굽는다.
230도이 단계 재료끝부분이 갈색이 될 때까지 굽는다.
- 6
당근 준비: 당근을 프렌치프라이 모양으로 자르고 볼에 담아 소금과 올리브유를 뿌려 버무린다.
이 단계 재료껍질을 벗기고 손질된 상태여야 한다.
- 7
당근 굽기: 잘린 면이 아래로 가게 베이킹 시트에 올리고 230°C(450°F) 오븐에서 15분간 굽는다. 이후 컨벡션 팬을 켜거나 뒤집어 가며 색이 날 때까지 추가로 5~10분 더 굽는다.
230도이 단계 재료컨벡션 팬은 마지막에 사용하여 윗면을 바삭하게 만든다.
- 8
토핑 완성: 오븐 온도를 205°C(400°F)로 낮춘 뒤, 튀긴 샬롯/양파와 호박씨를 뿌리고 1~2분간 더 구워 바삭하게 만든다.
205도너무 타지 않게 주의하며 색이 살짝 진해지면 즉시 꺼낸다.
- 9
플레이팅: 접시에 소스를 뿌리고 구운 채소를 올린 뒤 다시 한번 소스를 뿌려 마무리한다.
채소의 바삭함을 유지하기 위해 먹기 직전에 소스를 뿌린다.
이 레시피로 요리해 보셨나요?
만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요
이 영상의 핵심 팁
- —베이킹 시트: 반짝이는 새 시트보다 색이 변한(시즈닝된) 어두운 색 시트가 열 흡수가 잘 되어 채소가 더 잘 구워진다.
- —수분 관리: 채소를 씻은 후 물기를 완전히 제거해야 삶아지지 않고 바삭하게 구워진다.
- —접촉 면적: 채소의 절단면(평평한 면)이 베이킹 시트에 닿게 놓아야 갈색으로 잘 구워진다.
- —기름 사용: 기름은 단순히 코팅용이 아니라 캐러멜화를 돕는 핵심 재료다. 부족하지 않게 충분히 사용하라.
- —컨벡션 팬: 컨벡션(열풍) 기능은 윗면을 건조하게 만들 수 있으므로, 마지막 단계에서 색을 내는 용도로 사용하는 것이 좋다.
이 레시피는 Helen Rennie의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
이런 레시피는 어때요
4:10오븐으로 만드는 부드러운 바베큐 스페어 립
Soul Food Cooking
9:27클래식 바베큐 치킨 1/2시간 완성
Smoky Ribs BBQ
14:51연어 구이와 레몬 케이퍼 브라운 버터 소스
Bon Appétit
3:21에어프라이어 돼지 안심 구이 25분 완성
The Stay At Home Chef
4:43페퍼 스테이크 레시피
Soul Food Cooking
4:324가지 재료로 만드는 바삭한 돼지갈비 스테이크
The Simple Way with Delilah
7:22스머더드 치킨과 그레이비 소스
Manny’s Made at Home
11:34가성비 최고! 코스트코 하단 로스트를 이용한 부드러운 스테이크
Quang Tran