한식·간식·디저트·난이도 쉬움
파이토 홈카페 음료 3가지 만들기
단백질 쉐이크와 제철 과일을 활용한 건강하고 맛있는 홈카페 음료 레시피입니다.
#혼밥#홈카페#건강음료
공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
재료
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
도구
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
오렌지 3알, 식이섬유 1봉지, 바디키 믹스베리맛 1봉지, 오렌지 퀜치 2봉지, 레몬 퀜치 1봉지, e스프링 미네랄워터 230ml를 믹서기에 넣고 돌려 완성한다.
이 단계 재료오렌지는 세정제로 깨끗이 닦은 후 사용한다.
- 2
냉동 오디 10알 정도와 XS 에센셜 아미노 1/2 스푼, 우유 150ml를 섞어 완성한다.
이 단계 재료오디와 에센셜 아미노의 조합은 맛이 잘 어울린다.
- 3
린트 초콜렛 90%를 잘게 썰고, 카카오 파우더 조금, 카카오 닙스, 푸로틴 2스쿱(밥숟가락 3-4스푼), 우유 150ml를 넣고 섞는다.
이 단계 재료카카오 닙스는 살짝 씹힐 정도로 갈아준다. 푸로틴 대신 바디키 밀크맛을 넣거나 꿀로 단맛을 조절할 수 있다.
이 레시피로 요리해 보셨나요?
만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요
이 영상의 핵심 팁
- —오렌지 퀜치와 레몬 퀜치를 활용해 상큼한 맛을 낼 수 있다.
- —오디와 에센셜 아미노 조합은 새콤달콤한 맛을 낸다.
- —카카오 닙스는 알갱이가 딱딱하므로 살짝 씹힐 정도로만 갈아주는 것이 좋다.
- —푸로틴은 밥숟가락으로 3-4스푼 정도 사용한다.
- —너무 쓰다면 에리스리톨(설탕 대체 감미료)을 조금 넣어 조절한다.
이 레시피는 보리스 레시피의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
이런 레시피는 어때요
6:125분컷! 맛있게 살 빠지는 오나오 레시피 4종
윤이안의 감량키친
9:59불고기 버거 만들기
숙희의톡톡튀는퀸스토리
4:14살빠지는 저탄고지 계란빵 만들기
빵장금
2:39살 빠지는 다이어트 간식! 말차 구슬 아이스크림
table diary 식탁일기
4:18바디키 쉐이크로 만드는 영양만점 도넛 쿠키
랑쁘미으니
2:57초코나무숲 아이스크림 스쿱 쿠키 만들기
랑쁘미으니
12:12고단백 디저트 5가지 레시피 | 유지어터 다이어트 간식
건강한서룩 Suhlook
5:03불리지 않아도 되는 쫀득한 약식 황금레시피
요리하는 장보고 Jangbogo