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냉장고 파먹기! 건강하고 맛있는 채소 타르트 & 간장 당근 가니쉬
냉장고에 남은 다양한 채소를 활용해 만드는 든든한 채소 타르트와 달콤 짭조름한 간장 당근 구이 레시피입니다.
#혼밥#초스피드#건강식#냉파
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재료
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조리 순서
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- 1
양파와 적양파를 썰고, 마늘과 가지, 강판에 간 쥬키니 호박을 준비한다.
이 단계 재료 - 2
팬에 기름 없이 양파를 넣고 약불에서 갈색이 되도록 천천히 볶는다.
약불이 단계 재료양파의 수분을 빼며 색을 내는 과정이다.
- 3
볶은 양파에 소금을 약간 넣어 수분이 나오도록 한 뒤, 기름을 살짝 두르고 더 볶는다.
이 단계 재료 - 4
아삭이 채소(Acelga)를 잘게 썰어 준비한 양파와 함께 섞는다.
이 단계 재료채소의 부피를 맞추기 위해 아삭이 채소를 활용한다.
- 5
볼에 계란 2개, 크림치즈 2큰술, 머스타드, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 6
준비한 채소 속을 계란 혼합물과 섞은 뒤 타르트지에 붓는다.
이 단계 재료 - 7
타르트지 위에 베이컨(Panceta) 슬라이스를 올리고 치즈를 뿌린 뒤 오븐에 굽는다.
이 단계 재료 - 8
당근을 길게 썰어 간장과 함께 팬에서 노릇하게 볶는다.
이 단계 재료 - 9
완성된 당근에 요거트 2큰술, 땅콩버터 1작은술, 레몬즙과 소금을 섞은 소스를 곁들인다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —양파 조리: 기름 없이 먼저 볶아 색을 내고(카라멜라이징), 나중에 기름을 넣어야 맛이 좋다.
- —채소 활용: 냉장고에 남은 자투리 채소를 모아 부피를 맞추는 용도로 아삭이 채소를 사용한다.
- —당근 가니쉬: 간장과 함께 볶으면 설탕이나 꿀 없이도 달콤한 맛을 낼 수 있다.
- —소스 조합: 요거트, 땅콩버터, 레몬즙의 조합은 당근과 잘 어울리는 소스가 된다.
이 레시피는 Paulina Cocina의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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