양식·음료·난이도 쉬움
숙취 해소에 좋은 건강한 말차 치아씨드 스무디
바나나의 크리미함과 코코넛, 아몬드 밀크가 어우러진 영양 가득한 스무디로 숙취 해소와 운동 후 에너지 보충에 좋습니다.
#혼밥#초스피드#건강식#숙취해소#아침식사
유튜브 채널 SideChef
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재료
기준 1인분(또는 4개 바나나 기준)
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
믹서기에 바나나 4개를 넣는다.
이 단계 재료 - 2
말차, 치아씨드, 바닐라 익스트랙, 메이플 시럽, 코코넛 워터를 넣는다.
이 단계 재료 - 3
크리미한 질감을 위해 아몬드 밀크를 추가한다.
이 단계 재료 - 4
모든 재료가 잘 섞이도록 블렌더로 갈아준다.
- 5
완성된 스무디 위에 민트와 코코넛 플레이크를 올려 장식한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —바나나를 사용하면 질감이 매우 크리미하고 포만감을 준다.
- —유당 불내증이 있는 경우 아몬드 밀크, 코코넛 밀크 등 유제품 대체 우유를 사용하는 것이 좋다.
- —숙취 해소뿐만 아니라 운동 후 단백질 보충용으로도 훌륭하다.
이 레시피는 SideChef의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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