맛있게 살 빠지는 샌드위치 4가지 레시피

소불고기 샌드위치 만들기

소불고기 120g에 식초 작은 1스푼, 참치액 작은 1스푼, 후추를 넣어 버무린다.

식초를 넣으면 고기가 더 부드러워집니다.

홀그레인 머스타드 작은 1스푼, 알룰로스 작은 1스푼, 저당 마요네즈 작은 2스푼을 섞어 만능 소스를 만든다.

소스 비율은 1:1:2입니다.

팬에 식빵 2쪽을 굽는다.

팬에 불고기를 구운 뒤, 구운 식빵 한쪽에 만능 소스를 바르고 체다치즈, 불고기, 당근라페, 채소(상추, 버터헤드)를 올린다.

매직랩으로 감싸듯 포장한 뒤 반으로 자른다.

길거리토스트 만들기

양배추, 당근, 대파를 잘게 썰고 계란 2개를 풀어 섞는다.

팬에 식빵 2쪽을 굽고, 계란물을 부은 뒤 잠봉 4장을 올려 굽는다.

구운 식빵에 저당 딸기잼을 바르고 잠봉, 계란, 치스, 양배추를 차례로 쌓는다.

저당 케찹과 저당 머스타드를 뿌린 뒤 다시 식빵을 덮어 포장한다.

매콤참치그릭 샌드위치 만들기

오이를 슬라이스하여 소금 1티스푼, 식초 1티스푼에 10분간 절인 뒤 물기를 뺀다.

기름을 뺀 참치 1캔, 크래미 2개, 그릭요거트 크게 1스푼, 스리라차 1.5스푼, 후추를 섞어 참치 그릭을 만든다.

구운 식빵 위에 절인 오이, 참치 그릭, 상추를 올리고 식빵을 덮어 포장한다.

초코바나나산도 만들기

그릭요거트 크게 2스푼, 초코맛 단백질 파우더 1스쿱, 무가당 초코파우더 작은 1스푼, 무첨가 땅콩버터 작은 1스푼을 섞는다.

단백질 파우더가 없다면 무가당 초코파우더와 알룰로스로 대체 가능합니다.

물에 적신 키친타월로 감싼 식빵을 전자레인지에 30초씩 두 번 돌려 촉촉하게 만든다.

식빵에 땅콩버터를 바르고 초코 그릭, 바나나, 샤인머스켓을 올린 뒤 빵으로 덮어 포장한다.