레시

중식·볶음·난이도 보통

바삭하고 쫄깃한 오향 두부 에어프라이어 레시피

 

단단한 두부의 물기를 꽉 짠 후 오향 가루와 식초, 메이플 시럽을 섞은 양념에 버무려 에어프라이어로 구워낸 고단백 간식입니다.

#혼밥#에어프라이어#고단백#간식#도시락

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조리 순서

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  1. 1

    두부의 물기를 닦은 후, 깨끗한 타월에 싸서 물기를 최대한 꽉 짠다.

    물기를 많이 짤수록 양념이 더 잘 배어든다.

  2. 2

    짠 두부를 한입 크기로 으깨거나 덩어리 형태로 부순다.

    부서진 작은 조각들은 나중에 더 바삭한 식감을 준다.

  3. 3

    볼에 오향 가루 2작은술, 마늘 가루, 소금, 노추 1작은술, 흑식초 1큰술 + 1작은술, 메이플 시럽 1/4컵을 넣고 섞는다.

    이 단계 재료
  4. 4

    양념에 두부를 넣고 부서지지 않게 살살 버무린다.

    너무 세게 섞으면 두부가 너무 잘게 부서질 수 있다.

  5. 5

    에어프라이어 바스켓에 오일을 뿌린 뒤, 양념된 두부를 넣는다.

  6. 6

    205°C(400°F)에서 20분간 에어프라이어 조리를 시작하며, 중간에 한 번 흔들어준다.

    205도

    오븐 사용 시 종이 호선을 깐 베이킹 시트에 펼쳐 놓고 같은 온도에서 더 오래 굽는다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 물기 제거: 두부의 물기를 최대한 제거해야 양념이 잘 스며든다.
  • 식감: 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 식감을 위해 에어프라이어 혹은 오븐 조리를 권장한다.
  • 활용: 죽(Congee), 밥, 샌드위치, 누들 요리 등의 토핑으로 활용하기 좋다.

이 레시피는 Mary's Test Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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