한식·분식·난이도 쉬움

오이크래미김밥 초간단 다이어트 레시피

Name: 오이크래미김밥 초간단 다이어트 레시피
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 김밥김; 오이 1개; 크래미 72g 2개 반; 깻잎 5장; 네모 치즈 5장; 밥 1공기(햇반 210g 기준); 하프 마요네즈 2; 바질페스토 또는 홀그레인 머스타드 3; 식초 1; 설탕(또는 알룰로스) 1t; 참기름

오이와 크래미를 활용한 저탄수화물 저칼로리 김밥으로, 바질페스토를 더해 풍미를 높인 건강한 한 끼 식사입니다.

#초스피드#다이어트#도시락

유튜브 채널 이주제 Jujae_Kitchen

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재료

기준 1인분

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조리 순서

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1
오이와 크래미를 얇게 잘게 손질한다.
이 단계 재료
2
손질한 오이와 크래미에 마요네즈 2, 바질페스토(또는 홀그레난 머스타드) 3을 넣고 버무린다.
이 단계 재료
그릭요거트로 대체 가능하며, 취향에 따라 레몬즙을 추가해도 좋다.
3
밥에 식초 1, 설탕(또는 알룰로스) 1t, 참기름을 넣어 단촛물을 만들어 골고루 버무린다.
이 단계 재료
4
김밥김과 치즈를 대각선으로 잘라 삼각형 모양을 만든다.
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5
김 위에 치즈, 깻잎, 오이크래미 속재료, 밥 순으로 올린 뒤 예쁘게 접어 완성한다.
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