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노 밀가루! 초간단 다이어트 양배추피자

Name: 노 밀가루! 초간단 다이어트 양배추피자
Cuisine: 한식
Ingredients: 양배추; 계란; 전분가루 1스푼; 소금 한꼬집; 후추 한꼬집; 피자소스; 양파; 파프리카; 올리브; 모짜렐라치즈

밀가루 대신 채 썬 양배추를 도우로 활용하여 식이섬유와 단백질을 모두 잡은 건강한 다이어트 피자입니다.

#다이어트#초스피드#노밀가루

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저수분 조리 · 다층 스테인리스 조리기구 기준
다층 스테인리스 조리기구로 만든 레시피예요. 일반 조리기구에서는 물·불 조절이 다를 수 있어요.

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1
양배추를 가늘게 채 썰어 준비한다.
이 단계 재료
2
채 썬 양배추에 달걀, 전분가스루 1스푼, 소금 한꼬집, 후추 한꼬집을 넣고 잘 섞어 반죽을 만든다.
이 단계 재료
3
인덕션 5단에 쿠킹시트를 깔고 양배추 반죽을 고르게 편다.
5단
이 단계 재료
4
양배추 도우 위에 피자소스를 골고루 바른다.
이 단계 재료
5
그 위에 양파, 파프리카, 올리브를 토핑으로 올린다.
이 단계 재료
6
마지막으로 모짜렐라치즈를 뿌린 뒤, 뚜껑을 닫고 인덕션에서 10분간 가열한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—밀가루 대신 전분가루를 넣어 도우의 형태를 잡는다.
—양배추의 식이섬유와 달걀의 단백질을 함께 섭취할 수 있는 다이어트 식단이다.

이 레시피는 매콤희ㅣ매운요리에 진심입니다만의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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